秋季宝宝滋润保湿：冰糖雪梨水攻略

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秋天是干燥的季节，这时吃梨子对身体非常有益。生梨子性寒味甘，具有润肺止咳、滋阴清热的功效，非常适合在秋天给宝宝食用。

蒸梨的制作方法如下：

原料： - 水晶梨 1个 - 川贝母 2克 - 陈皮 2克 - 冰糖 10克 - 糯米 15克

制作： 1. 把梨从蒂下 1/3 处切下，当盖并挖去梨心。川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑。 2. 把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，并放入加有清水的蒸杯内（约 150 毫升水）。把盛梨的蒸杯放在武火上蒸 45 分钟即可。

蒸梨的营养小秘密： 在秋冬季节，上呼吸道感染、咳嗽并伴有细菌感染、发热时，食用蒸梨效果较好。它可润肺化痰，配合川贝、陈皮功效倍增。