提醒试管备孕促排就该这么吃！

　　好的卵子是试管成功率的保障，在备孕促排期间，准妈妈除了配合医生进行身体调理外，还可以从饮食方面入手，食补也能提高卵子质量。那么，提高卵子质量要怎么吃？吃什么好？今天详细的为你解答。

　　提高卵子质量吃什么好？

　　专家表示，在试管备孕期间，女性朋友在饮食上可以多侧重以下这些食物。

　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。不过挑选需要谨慎哦，新闻偶尔爆出黑心动物血，看了都怕。

　　鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

　　说了这么多样，稍微总结一下，大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

　　备孕食谱

　　(一) 蛤蜊汤

　　材料：蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。

　　做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

　　作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

　　(二) 花生炖猪脚

　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

　　作用成份：花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

　　(三) 豆鼓蚵

　　材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。

　　做法：1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起锅前加入九层塔炒拌，关火。

　　作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质、蛋白，是女性孕前饮食的佳品。

　　(四) 芦笋手卷

　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

　　做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

　　作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

　　(五) 盐水虾

　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

　　做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2.虾变色后捞起即可。

　　作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。