宝宝六个月辅食添加指南：如何逐步增加食材种类

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给孩子添加辅食是很重要的阶段。在这个阶段,孩子需要摄入足够的营养以支持其生长发育和智能发育。添加辅食的方法如下:

0到2岁是儿童生长发育的重要阶段,也是智能发育的关键时期。对于6个月到23个月龄的婴幼儿来说,这个阶段是非常重要的。世界卫生组织建议,在这个阶段,婴儿应该以纯母乳喂养,如果需要,可以在2到3岁时逐渐添加辅食。

添加辅食的原则是:每次只添加一种新食物,由少到多,由稀到稠,由细到粗,循序渐进。例如,6个月时可以添加米粉或米汤,7到8个月时可以添加五谷根茎类和各种叶菜类水果。8个月后,可以尝试添加肉类。

辅食添加并不是越早越好,也不是随便添加。应该按照孩子的年龄有计划地进行添加。添加辅食的指标如下:

1. 6到23个月龄的儿童应该每6到8个月龄食用4种或更多不同类别的食物。这些食物包括谷物、根茎、豆类、坚果、奶制品、肉制品、蛋类和富含维生素A的水果和蔬菜。

2. 继续母乳喂养,满6个月龄起添加辅食。

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3. 从富铁泥糊状食物开始,逐步添加,直到孩子吃上各种食物。

4. 提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食。

5. 辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入。

6. 注重饮食卫生和进食安全。

7. 定期监测体格指标,追求健康生长。

推荐食谱包括:6-9月的胡萝卜泥、水果泥、米粉汤、鸡蛋羹、南瓜粥、瘦肉泥粥和蔬菜迷糊;10-23月的本阶段可以训练咀嚼食物的能力,较正常饭菜稀烂即可,注意营养搭配即可。