宝宝成长路上，谣言满天飞！如何科学助长宝宝身高？
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身高虽然由遗传决定，但可以通过后天的营养和锻炼来提升。特别是在春季长高黄金期，更应该保护机会，不要盲目听信一些长高的谣言。春季如何帮助孩子长高呢？
首先，关于孩子生长期的说法，1. “我家孩子是发育慢，长的晚，二十三还能蹿一蹿，不急。”不同的孩子生长发育的年龄不同，但身高停止生长的骨龄基本相同，男孩16岁、女孩14岁。孩子生长板完全闭合、钙化之前还是有一定生长的潜能，但闭合后身高也就稳定了，没有大的变化。所以对孩子的身高一定要及时关注，千万不要错过孩子身高增长的最佳时机。
2. “孩子吃的越多长得越高。”老人总觉得孩子白白胖胖才好，但有研究数据表明：儿童体重多10公斤，身高可能少长7厘米。吃得太多太胖，生长发育受到影响，才真的有可能长不高。
3. “长个就要多补钙。”很多宝妈说：为了给孩子长个，她和爸爸每天给孩子牛奶天天当水喝，钙片每天不断，还有骨头汤、小公鸡每周都给孩子喝，这样就能长1米8了吧。但事实上，过度“补钙”可能导致骨垢提前闭合，缩短孩子的长个的时间，直接影响最终身高。因此，正确的做法是针对挑食、厌食、营养不良的孩子，提供充足的营养元素，确保他们满足正常的生长发育需求。
那么，如何帮助孩子长高呢？首先，要确保营养均衡。研究表明，营养丰富、均衡的孩子比普通儿童身高每年多增长3-5厘米。在孩子长身体的时候，妈妈要记得均衡营养，包括牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、虾、贝类等食物。特别提醒大家，尽量少依赖营养品、保健品，这些东西吃不对可能会加重孩子的肾脏负担，不仅对长个没帮助，还会影响孩子的身体健康。
其次，适量的运动锻炼也是帮助孩子长高的关键。运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。对于1岁以内的宝宝，可以给宝宝做一些按摩抚触，引导宝宝做抬头、翻身的动作。对于1-2岁的宝宝，可以带着他们进行走、跑、跳，多带孩子散步。对于2-3岁的宝宝，可以尝试让他们跑、跳、上下楼梯等，还可以做一些运动类的亲子游戏，如接抛球、跳格子等游戏。对于4岁以上的宝宝，可以让他们接触一些他们感兴趣的运动，如球类、简单的舞蹈等。
此外，充足的睡眠也是孩子长高的关键。孩子的身高主要取决于体内生长激素分泌的多少。而正常情况下，进入深度睡眠1小时后，才能进入生长激素分泌的高峰。因此，家长一定要调整好孩子的作息，保证充足的睡眠。一般来说，新生儿每天要保证14-20小时，1-3岁为12-14小时，4-6岁为11-12小时。
最后，定期做检查。一般来说，孩子的正常生长范围应该是：婴儿期(0-1岁)：一年长25cm，幼儿期(1-3岁)：长高17cm，学龄前，学龄期：每年长5-6cm。家长一定要及时关注孩子的生长状况，除了在家监测，定期去医院检查也是必不可少的。医生会检测孩子的生长状况以及营养状况。家长可以根据医生的建议，在发育的不同阶段，及时补充孩子所需的营养。对于生长矮小的孩子，需要准确地测量骨骼的年龄，发现问题用有效的方法干预孩子的生长发育。最后，切勿错过孩子的长高“黄金期”，这是孩子早期照顾不周引起的生长亏损，在日后是不能弥补的。
