如何让新妈妈成母乳丰富的“奶牛”？6个锦囊助力母乳分泌

经过一段时间的等待，宝宝终于降临了，家人的焦点都转移到了这个小生命的身上，对于新妈妈来说，除了关心宝宝的生活，还必须关注自己的奶水分泌。然而，由于心理压力、喂养姿势等问题，一些妈妈的奶水会受到影响，宝宝一饿就会哭闹不停，家人也会责怪妈妈的奶水不足。然而，如果妈妈能够调整好心态，并做好以下六件事，关于母乳喂养的问题就会得到很好的解决。

1. 宝宝的吮吸：新妈妈生完宝宝后，如果涨奶时没有及时让宝宝吮吸，那么下次涨奶时，奶水就可能无法顺利流出。这是因为宝宝吮吸乳头，可以刺激妈妈脑下垂体分泌催乳激素，进而增加乳汁的分泌。因此，对于奶水较少的妈妈来说，应增加宝宝的吮吸次数。一般而言，妈妈每天应给宝宝至少8次以上的喂养，每次在乳房上吮吸的时间不少于半小时。

2. 远离药物：哺乳期通常持续6个月到一年，在这段时间里，妈妈想要完全避免生病是不可能的。因此，如果妈妈不幸生病，最好的办法是在医生的指导下服药，这样比自己随意使用非处方药物要安全得多。

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3. 有条理地多吃喝：有经验的婆婆会不断给媳妇提供各种各样的补品，这些补品不仅能够帮助新妈妈恢复身体，还能促进宝宝奶水的分泌。而妈妈摄取的食物种类和数量，直接决定了乳汁的分泌和质量。

4. 愉悦的心情：有些新妈妈在产前或产后的过程中，会因为担心自己的奶水不足而产生心理压力，这会影响到乳汁的分泌。事实上，哺乳期的妈妈们应该保持愉快的心情，因为哺乳是世界上最神圣的事情，妈妈的身体里承载着生命的源泉。

5. 正确的哺乳方法：对于新手妈妈来说，喂奶时可能会遇到很多问题，比如宝宝吸了半小时却没有吃饱，或者用吸奶器吸出来的奶水很多，但宝宝吮吸却很慢。这些问题的原因可能在于妈妈喂宝宝的姿势不正确。因此，正确的喂奶方法是用一只手托住乳房，大拇指在上方，其余四指在下方，将手放在乳晕之外，用乳头触碰宝宝的嘴唇，让宝宝能够顺利地吸到乳汁。

6. 按摩促乳法：乳房按摩是一种促进乳汁分泌的有效方法。妈妈可以用干净的毛巾蘸上温开水，从乳头中心开始，以环形、螺旋形和指压式按摩的方式，分别按摩乳房的上、下方、整个乳房、乳房的四周等。

总的来说，保证母乳充足需要妈妈们在饮食、心情、喂养方法等多方面做出努力。希望这些建议能够帮助妈妈们顺利解决母乳喂养中遇到的问题。