宝宝便秘食疗方：四个美味又健康的选择

婴儿便秘的成因主要是由于饮食不当，其主要解决策略是调整婴儿的饮食结构。以下有几种方法可以帮助缓解婴儿便秘：

1. 用米汤冲调奶粉：4月龄以上的婴儿可以适当用一部分新煮的粥米汤来代替水来冲调奶粉，也可以采用三分之一的粥汤或一半的粥汤来调奶，这样可以增加碳水化合物的摄入量。

2. 在两次喂乳之间喂新鲜果汁或白开水：6月龄的婴儿可以在两次喂乳之间适当增加新鲜果汁或白开水的摄入，每天可以增加2-3次。

3. 适当增加蔬菜泥和水果泥的量：6月龄的婴儿可以适当增加蔬菜泥和水果泥的摄入量，如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。

4. 适当增加水的量或减少奶粉的量：有些父母在配制奶粉时，没有按照正确的奶粉冲调方法来操作，奶粉的量加多了，婴儿的消化吸收能力有限，常常会引起大便干结，大便很臭。如果冲调比例合适，但婴儿的大便仍较干较臭，也应适当增加水的量或适当减少奶粉的量。

5. 减少配方奶的摄入量，增加辅食的量：随着宝宝的一天天长大，可以适当减少配方奶的摄入量，增加辅食的摄入量，但要严格按照辅食添加原则来做。

6. 训练定时排便：有些婴儿未及早训练定时排便习惯，也可以导致便秘。当婴儿3-4个月大时，家长如发现婴儿有要大便的表示时，即可加以训练，如抱起婴儿来帮助排便，使婴儿逐渐养成每日定时排便的习惯。

文章来自www.snsnb.com网站

7. 饮食结构调整和定时排便训练：经过饮食结构调整和定时排便的训练，常可使宝宝便秘明显改善。

需要注意的是，有些婴儿可能未及早养成定时排便的习惯，因此当婴儿3-4个月大时，家长如发现婴儿有要大便的表示时，即可加以训练。此外，对于便秘的宝宝，不宜提供过多温热性的食物，如虾类等，同时也不宜随意长期服用金银花露等凉性药物，以免损伤宝宝幼嫩的脾胃功能。如有疑虑，年轻的父母可以去医院向营养专科或保健专科医生咨询。