宝宝睡眠指南：九种需警惕的错误睡眠习惯

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1.含着乳头睡觉：宝宝在睡眠中吮吸乳头，醒来后就会自动寻找食物。然而，这种无规律的进食方式可能会对宝宝的消化系统造成影响，导致消化不良。此外，宝宝可能会因为呼吸不畅而睡眠不安，甚至可能发生窒息。此外，长时间含着乳头睡觉可能会影响宝宝的牙齿发育，导致蛀牙。

2.吓唬宝宝睡觉：有时，妈妈为了让宝宝尽快入睡，会采用吓唬的方法，比如告诉宝宝如果不睡觉，大灰狼会来。然而，这种方法可能会让宝宝的神经系统受到强烈刺激，导致他们无法入睡或者入睡不安稳。此外，宝宝在受到恐吓后，即使睡着了也可能会做噩梦，从而影响睡眠质量。

3.让宝宝晚睡：一些家长有晚睡的习惯，这可能会影响宝宝，让他们也养成晚睡的习惯。然而，生长激素的分泌高峰通常在夜间22~24点，如果晚睡，宝宝体内的生长激素分泌会减少，从而影响身高发育。此外，晚睡还会导致睡眠不足，影响正常的生活。因此，家长应该以身作则，培养宝宝早睡早起的习惯。

4.摇着宝宝睡：当宝宝哭闹不愿入睡时，一些性急的妈妈可能会把宝宝抱起来摇晃，或者把他放在摇篮里摇来晃去。然而，这种方法可能会对宝宝的大脑造成损伤，因为宝宝的大脑尚未完全发育，摇晃可能会导致脑部小血管破裂，颅内出血。虽然这种情况较为罕见，但仍需引起重视。

5.宝宝俯卧睡：有些妈妈喜欢让宝宝俯卧睡，认为这样有利于宝宝呼吸。然而，这种睡姿并不安全，因为宝宝的口鼻容易被阻塞，导致呼吸困难，甚至窒息。因此，不建议采用这种睡姿。

6.和宝宝同床睡：有些妈妈喜欢陪宝宝一起睡，认为这样有利于宝宝的安全感。然而，长时间与宝宝同床睡可能会让宝宝产生依赖，缺乏独立自主的能力。此外，如果妈妈睡姿不好，可能会压住宝宝的面部，导致宝宝窒息。

7.卧室亮灯睡：有些家长习惯晚睡，喜欢把灯开得很亮。然而，这对同室睡觉的小宝宝并不利。婴幼儿对环境的适应能力较差，夜间灯火通明可能会影响宝宝的睡眠，影响生长激素的分泌，从而影响生长发育。

8.宝宝蒙头睡：为了保暖，有些妈妈可能会用被子把宝宝蒙得严严实实。然而，这种做法可能会导致宝宝体温过高，引发虚脱和呼吸不畅，进而影响宝宝的身体健康。

9.让宝宝睡电热毯：冬季，为了保暖，有些妈妈可能会让宝宝睡在电热毯上。然而，电热毯加热的速度过快，温度过高可能会导致宝宝脱水，引发烦躁不安和哭闹，从而影响宝宝的健康。此外，长期睡在通宵加热的电热毯上可能会对宝宝的健康造成严重影响。

如何让宝宝更聪明？选择正确的睡眠姿势：研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整为趴着睡的状态。

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如何解决宝宝睡觉爱踢被子的问题？对于18个月内的宝宝，可以给他们穿上防踢被。防踢被购买或自制都行，方法很简单，只需要把一块质地柔软的薄毯子在中心部位挖一个能够钻头的“洞”，两侧以摁扣固定，内里以舒适的人造棉为衬即可，长度约到宝宝的小腿中央，这样可方便晚间更换尿片。

如何治疗冬季“夜哭郎”？许多妈妈正在面临孩子晚上难入睡或“夜哭郎”的问题，这可能会导致妈妈们缺乏睡眠，影响身体健康。