在新冠病毒感染的大背景下，许多人在关注疫情的过程中，可能会出现一些轻微的不适症状。这些症状可能让他们担心自己是否感染了病毒，从而产生焦虑情绪。那么，为什么在疫情期间，人们总会怀疑自己得病呢？这背后的心理原因主要有以下几点：
首先，过度关注疫情产生的焦虑心理。新冠病毒的传播范围广泛，几乎波及全国，每个人都对疫情保持着高度的关注。有些人甚至每天起床后的第一件事就是查看疫情数据，这种过度关注疫情的行为很容易引发焦虑情绪。他们每次看到与疫情相关的新闻，都会将自己代入其中，过度担心自己的健康，认为自己也有可能感染病毒。
其次，疑病症。疑病症又称疑病性神经症，是一种躯体形式障碍。患者通常伴有焦虑或抑郁，他们会过分关注自己的身体状况，认为身体出现的任何不适都是某种疾病的征兆。这种过度关注和担心，很容易导致疑病症患者的自我怀疑和猜测，从而总是怀疑自己得了病。
那么，在疫情期间，我们应该如何调整心态，避免过度焦虑呢？首先，我们要稳定情绪，如果没有出现典型的症状，被感染的可能性非常小，无需过度恐慌。其次，我们要理性分析，观察自己的身体状况，判断不适症状是否与新冠肺炎的典型症状相符。如果符合，应及时就诊；如果不符合，可能是身体其他问题，也应在医生指导下用药。如果知道自己过度担心，可以尝试转移注意力，投入到一项长期的事业或兴趣爱好中，以改变过于恐惧的心理。
如果以上方法都无法改善焦虑情绪，建议主动寻求心理援助。我国卫生健康委在原有心理援助热线的基础上，支持各地设立了应对疫情的心理援助热线。这些热线为公众提供了免费的专业心理支持，帮助大家减轻和预防疫情导致的心理困扰。
