宝宝晚上睡觉要不要开灯？晚上开灯睡觉对宝宝眼睛有影响吗

许多家长为了方便在晚上照顾婴儿，在婴儿入睡时会保持灯光开启。然而，灯光的亮度多少都会对婴儿的眼睛产生影响。医学研究显示，婴儿在睡眠时保持灯光开启会增加他们患上近视眼的可能性。那么，婴儿在晚上入睡时是否需要开启灯光？婴儿在晚上入睡时开启灯光会对他们的眼睛产生影响吗？下面小编将为大家解答。

婴儿在晚上入睡时是否需要开启灯光？尽管婴儿还没有形成日夜的概念，但我们需要帮助他们逐渐养成日夜节律。日夜节律的养成方法之一就是利用白天和黑夜的光线不同来表示。如果夜间睡眠环境如同白昼，婴儿的生物钟就会被打乱，不仅睡眠时间缩短，生长激素的分泌也可能受到干扰。而且，长时间开启灯光会使褪黑激素的分泌减少，可能导致婴儿容易惊醒。

对于新生儿来说，是否需要在晚上开启灯光呢？我们都知道，良好的睡眠质量对新生儿的健康发育至关重要。然而，由于新生儿晚上需要频繁起夜，许多家长选择在夜间保持灯光开启，关于新生儿在晚上是否需要开启灯光的话题也一直备受关注。那么，新生儿在晚上是否需要开启灯光呢？新生儿在晚上开启灯光会有什么影响呢？专家建议，新生儿在晚上最好还是不要开启灯光，因为新生儿适应外界环境的能力远远不如成年人。所以，新生儿在晚上开启灯光会打乱正常的生物钟，为了不影响新生儿睡眠质量，建议家长们在晚上尽量不要开启灯光。

新生儿在晚上开启灯光的危害：

1、打乱新生儿生物钟：新生儿在晚上开启灯光会严重打乱他们的正常生物钟。由于新生儿适应外界环境的能力较差，经常开启灯光可能导致他们以为晚上才是白天，长期如此会严重打乱新生儿生物钟，影响新生儿的健康发育。

2、缩短新生儿睡眠时间：新生儿在晚上开启灯光会严重缩短他们的睡眠时间。充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对新生儿的健康发育至关重要。当新生儿的生物钟被打乱，导致夜里睡觉时间和白天一样时，必然会影响到新生儿的睡眠时间。据数据显示，新生儿在晚上开启灯光会大大缩短他们的睡眠时间，对新生儿的健康非常不利。

3、降低新生儿免疫力：新生儿在晚上开启灯光还会降低他们的免疫力。新生儿在晚上开启灯光会抑制人体内黑色素的正常分泌，长期如此不仅会影响到他们的免疫力，还会增加患癌症的几率。

4、影响新生儿视力发育：新生儿在晚上开启灯光的危害是极大的。在新生儿视力发育的关键期，如果一直开启灯光睡觉，会导致新生儿的眼睛无法正常休息，一直处于工作状态，这会严重影响到新生儿的正常视力发育。

对于孩子害怕黑暗的问题，我们可以采取以下措施：

1、回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。

2、如果孩子还不愿入睡，不要大吼强迫孩子睡觉。如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。

3、如果父母和孩子在同一个房间，不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。孩子遇到恶梦时，父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。