吃什么备孕成功率高

很多人把备孕比作一场持久战，这是真的。计划中为了顺利怀孕，生出来的孩子健康聪明，所以备孕的时候会添加一些食物，但是食物种类很多，不都是有利于怀孕成功的，那怎么办？吃东西备孕成功率很高。什么？

在准备怀孕的前几个月，身体会进行密集的调整。身体调整不仅是女性的事情，男性也应该参与。首先，在怀孕的前三个月，双方必须每天服用叶酸。叶酸的作用是帮助孩子大脑神经发育，预防畸形、唇腭裂等现象。除了吃叶酸，还应该多补充维生素。如果不知道吃哪一种，最好买复合维生素。

除了一些必需的营养食品外，还必须补充一定量的钙。日常生活中食物中都含有钙，但很难被人体吸收，所以平时应该多晒晒太阳。多注意补充锌，锌是胎儿发育不可缺少的营养素。如果孕期锌储备不足，就会出现妊娠反应，严重的还会出现胎儿畸形和胎儿发育迟缓。富含锌的食物包括动物肝脏、牡蛎、鲜奶和瘦肉。

营养补充只起到辅助备孕的作用。更多的是锻炼身体，养成良好的作息习惯。将身体调整到最佳状态，生下来的宝宝会更健康、更聪明。