夏日必备：揭秘水果皇之营养价值大揭秘

夏季是水果的旺季，面对琳琅满目的水果，家长应该如何为孩子选择合适的水果呢？实际上，各种水果都对人体有益处，其中，“水果皇后”山竹是绝对不能错过的。山竹，原名莽吉柿，原产于东南亚，经过移植，在我国的海南省、广东省等地得到了培育，享誉中外，被誉为“水果皇后”。

炎热的夏季，人们多吃山竹可以降火。山竹的性质偏寒凉，具有清热下火的功效。孩子吃山竹可以带来三大益处：

首先，山竹具有清热降火、生津止渴的作用。夏季，孩子容易出汗、口渴、便秘，甚至小便颜色偏黄，这时让孩子服用山竹，可以有效清热下火，生津止渴，避免脱水。山竹味道清甜可口，孩子普遍会喜欢，而且山竹还能影响唾液分泌，具有生津止渴的作用，能有效避免孩子夏季脱水。

其次，山竹具有预防孩子拉肚子、腹泻等疾病的作用。中医上记载，山竹具有高价值的药物价值，对于拉肚子、肚子痛、腹泻、痢疾等疾病有着很好的防治作用。研究发现，山竹中含有丰富的氧杂蒽酮，可以压制人体肠胃大肠杆菌和幽门螺杆菌等细菌，因此肠胃炎等造成的拉肚子，有着很好的防治功效。

最后，山竹可以强健孩子的体质，提高孩子的免疫力。山竹含有丰富的营养物质，如蛋白质、膳食纤维、糖类等，还含有丰富的微量元素，如钾、碘等矿物质元素，对孩子的健康成长有滋养功效，可以有效帮助孩子增强体质，提高免疫力。

虽然山竹的药膳功效显著，但对于孩子，体质等原因不同，不能一概而论。因此，家长在给孩子吃山竹时，需要注意以下几点：

首先，要适量，一次不要吃过量。因为山竹性寒，一次吃过量会造成孩子脾胃负荷过重，劳损孩子脾胃；因为山竹含有丰富纤维素，孩子一次过量服食极易引起便秘，所以每次吃最好不超过4个。

其次，山竹不能和寒凉食物一起服用。家长需要留意山竹的饮食禁忌，切忌山竹与冬瓜等寒凉食物一起，这些都是偏寒食物，孩子的体质可能无法承受，而且还有可能强烈刺激孩子的肠胃，对孩子脾肠胃造成不可预估的伤害。

第三，有些患病的孩子并不适合吃山竹。因为山竹含有丰富的糖类，所以如果孩子是糖尿病患者，并不适合吃山竹。

第四，家长需要注意，如果发现山竹肉里有黄色物质，肉烂了，孩子千万不能吃，这对孩子的肠胃伤害太大了。对于年龄较小的孩子，家长要及时去掉山竹肉里的果核，避免孩子吞噬卡住喉咙，对呼吸系统造成损害。最好的办法是家长把山竹弄成果汁，然后给孩子喂食。如果家长担心孩子吃山竹有不良反应，可以先喂食一点，过一段时间，没有副作用表现，再给孩子喂食适量山竹。

最后，家长需要记住，孩子夏季吃水果，绝不能错过“水果皇后”——山竹。山竹有什么好处，怎么给孩子吃，家长应该好好学习上述的方法和原理。

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