培养两岁宝宝午睡习惯的护理指南

　　两岁一个月宝宝应该要养成良好的午睡习惯。因为，午睡对幼儿的成长发育是有很多好处，然而有些孩子并不喜欢午睡，这可怎么办呢？下面小编就来教你如何培养孩子午睡的习惯吧。

如何培养

两岁一个月宝宝午睡习惯

　　听故事和欣赏音乐：在进餐后，让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；其次，我还准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。通过这些活动，可以保持幼儿情绪的安定，为午睡做好准备。

　　散步：带幼儿在院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，在草坪上或树下坐一会儿，互相谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。

　　教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌：为了提高幼儿对午睡的兴趣，明确在午睡时要做到哪些事情，教幼儿学习一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：

　　“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”

　　下面再来看看两岁一个月宝宝午睡的注意事项吧。

　　两岁一个月宝宝午睡注意事项

　　要坚持午睡：父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

　　要用正确的方法安排宝宝午睡：到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。

　　要为宝宝创造良好的睡眠环境：新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。

　　要合理安排睡眠时间：午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1－3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10－11小时，共睡13小时。

　　家长培养两岁一个月宝宝午睡要科学并且还要有耐心哦。

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