一个追奶的懒人小技巧分享！乳汁分泌少可多吃鲫鱼汤-生育帮

　　【一个追奶的懒人小技巧分享！乳汁分泌少可多吃鲫鱼汤】哺乳期妈妈奶量下降后应及时回奶，回奶的方法比较多，其中不想花太多时间的宝妈可以选择改善情绪、调整心态来让奶量增加。医学实验表明，妈妈在情绪低落的情况下乳汁分泌会锐减，所以保持良好的心情至关重要，为了宝宝凡事少计较多沟通，不要独自生闷气。

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　　懒人催奶小窍门

　　网上流传的懒人催奶小窍门就是通过调整心情来改善乳汁分泌情况，由于女性体内的多种激素直接参与乳腺发育和泌乳功能，所以当产妇出现抑郁、焦虑等情绪时会直接导致丘脑肾上腺素分泌降低，从而使得泌乳激素减少，乳汁量就会不足。

　　当然，除了保持良好的心情可以催奶外，在乳汁分泌减少的时候可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、豆腐、丝瓜等，同时可以喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤这些食物都可以帮助催奶。

　　我等着你回来。

　　哺乳期间没有奶水的情况，去中医院按摩后改善了很多，但奶量还是不大，婆婆为了让我有足够的奶水喂宝宝，几乎每两天都会给我炖奶汤喝，鲫鱼汤和猪蹄汤我喝了很多，有一次甚至奶水太多还买了一个储奶袋将奶水储存起来。

　　雪妃俏天使

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　　生完宝宝后由于内分泌的原因很长一段时间我的心情都比较低落，有时候眼泪会不自觉的流下来，导致奶水不足宝宝每天都吃不下饭，后来有了家人的陪伴以及自我的调整，我的心情也开朗了起来，奶水也慢慢变多了。

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话题：怀孕

一个追奶的懒人小技巧分享！乳汁分泌少可多吃鲫鱼汤