通草下奶效果好吗？哺乳妈妈催奶要注意饮食均衡

　　【通草下奶效果好吗？哺乳妈妈催奶要注意饮食均衡】通草用来下奶效果是比较好的，一般它是分包的，一包15克，每次用一包就可以了，用来炖鲫鱼或者猪蹄一起喝，效果非常好。通草性微寒，味甘淡，虽有下奶的功效，但每次切记不可贪多，炖得太多可能会引起肾脏不适。

　　通草，性寒，味微甘，主要功能是活血通乳、消肿敛疮，对治疗女性闭经、淋证、难产、痈疽肿毒等有很好的疗效。其中，最常用的方法是哺乳期的母亲用来催乳，可与鲤鱼、猪蹄一起炖煮，效果极佳。

　　网友提问

　　我生完孩子20多天了，奶水不是很好，听说用通草催奶效果很好，后来我婆婆妈妈去买了很多回来，都吓傻了，兜里一大把，可是这每次也用不了多少吧?我想问一下，通乳一次能用多少?

　　服务顾问

　　通草用来催奶效果不错，一次用15克左右就可以了，可以和鲫鱼、猪蹄等一起炖，注意汤不要太油腻，每天喝3-5次，其效果非常好。

　　如果想快速催奶，除了催奶之外还要注意

　　1、少食多餐，在哺乳期如果感到饥饿就要进食，这样才能保证乳汁的分泌;。

　　2、均衡饮食，除了催奶食物外，妈妈还需要多补充维生素和微量元素等，保证各种优质蛋白质的摄入。

　　3、注意休息，保持心情舒畅，如果休息不好，心情不好就会影响催乳素的分泌，导致奶水减少;4、多喝水，水是世界上最重要的组成部分。

　　4、多喝水，水是乳汁的源泉，另外，宝宝要多吸吮，这是刺激乳汁分泌最有效的方法。

　　网友提问

　　宝宝现在4个月了，一直是母乳喂养，但是最近感觉奶水特别少，老公买了通草回来炖，但是还是没有效果，除了通草，还有其他的食物可以下奶吗?

　　服务顾问

　　通草是很好的下奶食物，除了用来催奶的食物还有花生大枣猪蹄汤、党参当归瘦肉炖墨鱼、酒酿蛋汤等汤类都很有效，日常生活中吃的很多食物也有下奶的功效，比如： 丝瓜、茭白、莴笋、豌豆、黄豆及豆制品、黄花菜、莲藕、红薯等都有下奶的功效。妈妈在饮食上要做到营养全面，均衡饮食，还要保持心情愉快，不要操劳过度，这样才能保证奶水充足。

　　网友提问

　　我家宝宝现在2个月了，最近总感觉奶水不太够宝宝喝，每次都要喝很长时间，喝完后感觉奶水有点软，再就是奶水分泌的速度好像跟不上。怎样才能知道自己的奶水够不够呢?

　　健康顾问

　　很多妈妈在母乳喂养时，一旦宝宝吸吮的时间过长，总会担心是不是母乳不够，判断奶水够不够可以从以下几个方面来判断：

　　1、宝宝排尿次数，每天少于6次，且颜色深黄。

　　2、宝宝易惊醒哭闹，喂完奶再睡，反复多次，大便量少，甚至便秘。

　　3、吃奶时吃吃停停，时间超过20分钟，甚至更长。

　　4、宝宝连续吸几次后吞咽声很小或没有。

　　5、宝宝吸吮乳房前，妈妈自觉乳房很软，没有充盈感，就是奶水不足; 6、宝宝体重增长缓慢，宝宝的乳房很软，宝宝的乳房很软。

　　6、小宝宝体重增长缓慢，不在正常范围内。