小月子的人前7天注意事项！坐小月子前七天吃什么好
2024-05-29 15:55:18
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坐小月子前7天任何影响流产后恢复的东西都是要避免的，首先要注意饮食中营养物质的供给，产妇应适当补充优质蛋白质和铁质，防止小产后贫血、 同时不要吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物，如红糖水、米酒、当归、桂圆、姬松茸、山楂、羊肉、芹菜等，这类活血食物也要尽量避免食用。
月经量少者前7天注意事项
月经量少是一个特殊的生理阶段，需要格外小心，以免引起并发症危害身体健康，在前7天要注意饮食、休息、睡眠、情绪和体力恢复四个方面，具体如下：
1、饮食
在坐月子的前7天，女性不宜吃辛辣刺激和补血的食物，辛辣刺激会引起肠胃不适导致肠胃反应，出现腹泻等症状，而过多食用补血食物会引发流产后出血。
2、休息
坐月子的前7天要注意休息，一般来说，在前3天需要卧床休息，不要劳累和剧烈运动，否则影响恢复效果，一周后可以适当进行户外活动。
3、注意卫生
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小月子期间女性抵抗力较低，所以个人卫生一定要注意，每天清洗外阴，换洗内裤，避免盆浴，可以防止致病菌的入侵。
4、情绪
坐月子前七天要注意调整情绪，释放情绪，保持良好的心情，不要想太多，不要情绪低落，长期情绪不好，很容易影响睡眠，进而影响身体和心理健康。
小月子坐月子前七天吃什么好
小月子前七天饮食宜清淡少盐，要多吃有营养易消化的食物，如大枣、小米粥、鱼等食物，可以帮助子宫排出恶露，具体如下：
1、大枣
大枣属于温性食物，具有益气补血、滋阴壮阳、养血安神等功效，而产妇在每月的头七天，天气气血不足，适量吃大枣可以补充产妇身体所需的营养物质。
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2、小米粥
产妇在月子的前七天，肠胃消化功能比较弱需要吃一些易消化的流质食物，而小米粥就是以小米为主要食材熬煮的粥，是一种营养丰富又易消化的食物，适合产妇食用。
3、鱼
产妇在来月经的前七天，一般身体的免疫力都比较差，所以要注意补充蛋白质，可以提高产妇的免疫力，而鱼肉中含有丰富的优质蛋白质、钙、磷等营养物质，多吃鱼肉有利于产妇身体的恢复。
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