生活小妙招帮助你缓解孕吐恶心难受！孕妈妈们不妨试一试

孕吐大多数孕妈都会经历，而很多过来人都表示喝生姜水真的管用，恶心难受想吐的孕妈们可以试试，除此之外还可以喝柠檬水、喝酸奶、苏打水等，止孕吐的方法也还有少食多餐、按摩内关穴、适当散步运动等等，各位孕妈都不妨试一试。

生活小妙招帮助你缓解孕吐恶心难受

孕吐反应分轻微、中等和严重，属于哪一种，全看个人造化。不同的孕吐反应，对应的缓解方法也不同。不过有一些生活的小妙招，倒是通用的。

1、饮食方面

少食多餐，每隔1-2h少量吃一点东西，这样有助于减少空腹感和饥饿感，同样避免胃酸刺激过于空旷的胃，引起呕吐;摄入蛋白质为主的饮食可以明显减少恶心，因此应在所有的进餐和零食中添加蛋白质或一些坚果、豆类、乳酪等;饮水时间距离饭前或饭后20分钟，如果不想喝水，也可以喝一些可乐、雪碧等碳酸饮料，不过不要过多，要不然孕吐刚缓解，高血糖又找上你了。

2、生活方式

可以试着闻闻柠檬、酸橙之类的水果，可以有助于缓解恶心感，同时注意给屋子通通气，多呼吸新鲜空气;如果出现多涎现象，建议吐出多余口水并且增加刷牙频次;起床前吃些零食，如苏打饼干，并且慢些起床，吃饭或零食后避免漱口;饭后不要躺着，可以适当散步走动。

3、其他方面

怀孕前一个月开始补充复合维生素可有效地减少妊娠期恶心呕吐的发生率和严重程度，也可以单独服用维生素B6来缓解恶心呕吐;生姜(如姜茶、姜汤)也可以有效地缓解恶心呕吐;按摩内关穴也可以有效缓解孕期呕吐。

在这些各方面缓解孕吐的方法中，很多也都是女明星用过的，如孙俪推荐的止孕吐方法就有喝生姜水，平时吃一些清淡的饮食，适当运动等等。