生殖医学中心介绍19个备孕小知识你不知道的还很多!

　　夫妻备孕知识都知道要注意饮食，早睡早起，戒烟忌酒，养成良好的生活习惯，但是其实很有很多的备孕小知识，是备孕过程中没有注意到的，学起来，让备孕，更顺利！

　　备孕知识1.如果夫妻双方任何一方的家庭中有遗传病史，比如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等，或夫妻双方有一方患有慢性病，如心脏病、肾炎、癫痫等疾病，都要提前咨询医生，评估生产风险再决定要孩子。

　　备孕知识2.当你们夫妻双方确定要一个宝宝后，夫妻双方首先要去医院做个孕前检查。注意，是夫妻双方都要做哦，老公们不要偷懒！

　　备孕知识3.接受必要的预防接种。

　　备孕知识4.夫妻双方任何一方体重要达标，过胖或者过瘦，都会影响怀孕的几率以及孩子的生长发育。

　　备孕知识5.如果要养宠物，请提前三个月开始给你的宝贝儿们驱虫，打好疫苗哦~养宠物的姐妹们一定要去检查是否被弓形虫感染。

　　备孕知识6.备孕前6个月开始停止服用避孕药。（包括长期避孕药和紧急避孕药）。

　　备孕知识7.备孕期间可以进行简单的锻炼哦，包括慢跑、游泳、瑜伽。老公们也可以通过锻炼提高身体素质，确保精子的质量。夫妻双方一起锻炼其实是一件超级幸福的事情呢~

　　备孕知识8.从决定备孕的那一刻起，就要避免穿紧身裤了哦。英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

　　备孕知识9.少穿高跟鞋。长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

　　备孕知识10.少冲洗阴道。有关专家认为，阴道冲洗需要在医生指导下进行，太过频繁可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险要比从不做阴道冲洗者高出3~4倍。不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。若在排卵期前后冲洗，由于宫颈口扩张，极利于致病菌通过，诱发输卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宫外妊娠的发生。

　　备孕知识11.经期就好好调理下吧，不要羞羞了！如果这个时候老公忍不住或者自己忍不住想要羞羞，你一定要知道：经期生殖道粘膜处于损伤状态，因为做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。另外，在女性性兴奋的时候，子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔，导致子宫内膜异位症，这两者都是有可能影响怀孕的。

　　备孕知识12.备孕期间营养搭配很重要。你可能以为只吃蔬菜会更健康，但是我明确告诉你，长期食素者不仅容易发生因微量元素缺乏而引起一些疾病，还会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。

　　备孕知识13.如果在影响怀孕的相关环境中工作的夫妻可能麻烦了，特别是长期接触化学品、放射性物质、重金属等的夫妻们。备孕期间一定要远离这样的工作哦~

　　备孕知识14.别让自己感冒！天气变化无常，适当增减衣物；身体素质较差，经常锻炼配合合理的饮食习惯

　　备孕知识15.最佳受孕年龄，一般在女性23-29岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

　　备孕知识16.戒烟，戒烟，戒烟！重要的事情要说三遍。吸烟容易造成畸胎，这可不是闹着玩的！

　　备孕知识17.最佳受孕季节，避免在初春或深冬季节，应选在四到十月份，因为这时有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

　　备孕知识18.理想的受孕日，一般应安排在排卵期前后几天。月经期不规律的姐妹可以通过测量基础体温、使用排卵试纸以及B超测排测排卵期。

　　备孕知识19.怀孕期间尽量使用富含锌的食物，如：动物的肝脏、生蚝等。

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