多年备孕之旅/上海试管婴儿妈妈分享试管婴儿技术成功的经验！
在备孕路上走的有多心酸，为了生育健康的宝宝，咨询过无数个医生，吃了无数的药，最后在医生的建议下做了上海试管婴儿。经过漫漫长路的备孕，现已实现了抱娃的美梦，现在已怀孕稳定了38周，宝宝马上就要到来啦!
试管成功经验总结：
1、孕前体检很重要，要做好准备迎接宝宝。
2、超过一年没怀，年龄大于三十岁的，最好去生殖科，不要耽误时间。
3、准妈妈一定要保持好心态，因为心情好，卵巢好。
4、备孕一旦两夫妻就都要开始吃叶酸，身体也要做好迎接宝宝的准备。
5、运动也不要忘了，尝试练瑜伽。
6、饮食上要注重荤素搭配，粗细搭配，备孕时要配合一起吃杂粮粥和杂粮饭，做到少油腻低盐。男方的肚子明显小了，饮食改善也对精子质量的提高起作用了。
7、开始试管后，吃高蛋白饮食，不能太随意了。因为及时补充高蛋白，对于女性卵子数量和胚胎质量只有好处。
8、别再熬夜，别再熬夜，别再熬夜!熬夜是会对卵巢有伤害的，试管医生一定会再三强调这个问题。
9、一定要处理好夫妻之间的关系，沟通多，可能刚备孕可能会有矛盾，但是互相愿意付出，有问题从不过夜，一定要谈好了，解决了问题才行。不然日复一日矛盾越积越多，感情就淡了。
10、关于排卵试纸，备孕期间可以购买，结合排卵检测，慢慢确实自己的排卵期。
试管期间这样吃：
l 吃的主食实行多种多样，在超市购买全麦面包、各种杂粮、麦片都可以；
l 尽量多吃富含各种维生素的新鲜蔬菜；
l 如果还在上班期间的话，也尽量自己做饭，不要吃外卖很不健康；
l 适量的健康脂肪补充，吃坚果、深海鱼等；
l 补充含铁的食物也是不可少的，每周吃25~50g的动物肝脏；
l 切记不要吃过于生冷的食物，如海鲜。
补充说明：
特别说一下前期的了解情况，建议先去做个孕检，一旦条件不符合，试管医生就会就你的具体情况，开展身体调理方案，一直到适合备孕。
毕竟还有很多方面都会限制你的备孕。还有心态的健康程度对试管婴儿成功率或多或少也会有影响，这并不是说说，而是有一定科学道理的。良好的心态，对于试管婴儿绝对有事半功倍的作用。
通过科学的生活方式来把身心调养好，对试管婴儿备孕有着非常多的好处，毕竟每一个家庭都希望自己将来宝宝是健康聪明的，俗话说的好备孕备的好，成功是迟早。
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