生殖医学中心介绍目前判断自己是否肥胖有3种比较科学的方法！

　　一、什么是肥胖？可能很多人并不清楚

　　“我都102斤了，胖死了”

　　“我刚120斤，偏胖一点点罢了”

　　“我腿都这么粗了，也太胖了，可是减不下来啊”

　　以上，都说自己胖，谁才是真正的胖呢？

　　医学上认为，肥胖不是单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的一种状态。它可能会引起人体病理、生理的改变，增加人体患上心血管、心脏病、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿等疾病的风险，同时还会影响人体消化系统的功能与内分泌系统的功能，肥胖可以说是万症之源。

　　对于自己是否肥胖，到底有多胖，很多人会根据肉眼看到的，或者体重来判断，但这样是不准确的，生殖医学中心介绍目前判断自己是否肥胖有3种比较科学的方法。

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　　BMI指数

　　BMI，又称为体质指数，是一种计算身高比体重的指数。研究表明，大多数个体的体重指数与身体脂肪的百分含量有明显的相关性，因此BMI能较好地反映人体的肥胖程度。具体计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高/身高（kg/m2）。

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　　体脂率

　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它能反映人体内脂肪含量的多少，是判断自己是否肥胖的准确标准。

　　成年女性的体脂率计算公式：

　　参数a=腰围（cm）×0.74

　　参数b=体重（kg）×0.082+34.89

　　体脂肪重量（kg）=a－b

　　体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

　　女性正常体脂率约在17～30%之间，大家可以计算下自己的体脂率，对比下是否在正常值之间。

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　　腰臀比

　　腰臀比是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，对预测女性生育力，也有一定的意义，计算方式为：

　　腰臀比=腰围/臀围

　　腰围指数=(腰围/身高)×100

　　臀围指数=(臀围/身高)×100

　　当男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.8，可诊断为中心性肥胖。

　　 生殖医学中心

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