高龄备孕之如何提高造人力

　　现在的女性期待更丰盛的人生、更高的学历以及职业成长，等到计划生育大事时，已经跨进了生育的高龄阶段，虽然在很多方面可以靠努力成功，但是生育能力却受限于自然规律，35岁以后卵巢中的卵子数量和质量开始每年显著下降...于是怀着生育的梦想，顶着高龄的压力，满脸迷茫......

　　那么高龄备孕、要怎样才能顺利怀孕?

　　孕期需要做哪些检查?

　　误区：我年龄大了，做一个全面检查，看看还能不能怀?

　　许多人都想先做一个全面的检查再开始孕育之路，的确，年龄大了，我们不但要怀，还要健康安全的怀，身体检查还是必要的，但也不是什么都要查一遍。

　　1.常规要查的

　　如果你每年都进行常规体检，那就拿出来仔细看看这些指标。血、尿常规、血压、血糖、血脂、肝肾功能是不是都在正常范围;胸片、心电图、肝胆胰脾肾B超有没有问题;妇科B超有没有提示子宫肌瘤、卵巢的囊肿;宫颈防癌检查TCT是否正常;不要忘了做个乳腺彩超。

　　2.不是常规要查的

　　还有一些检查不是常规要做的，比如关于病毒感染的TORCH，抗精子抗体、抗卵巢抗体、抗HCG抗体等等抗体，血型抗体效价，你也就不用浪费这个钱啦。

　　这些常规检查，可以对身体情况做出全面评估，看是否存在不适宜怀孕的疾病，是健康的基础，不能希望检查能解决所有的问题，也不能查出是否能怀孕，评估生育能力，还需要到生殖医师这里，做针对你生育能力的专科检查。

　　评估卵巢功能的方法有哪些?

　　误区：我的卵泡刺激素(FSH)升高了，是不是卵巢功能不好啊，是不是就不能怀孕了?我的雌激素(E2)低，有问题吗?

　　许多女性都会拿着性激素检查结果，说有的激素高了，有的低了，有的还反复查了许多次，怎样评估卵巢功能，正确解读这些激素数值呢?随着年龄的增加，卵巢功能也是逐渐衰退的，对于高龄女性，我们是要评估一下自己的卵巢功能，但不只是查激素一种方法。

　　1.年龄是评估卵巢功能最重要的因素：一个40岁FSH<10，和一个30岁fsh>10的人比较，可能40岁的人卵巢储备功能更好一些，但妊娠率不一定比30岁的人高。

　　2.月经周期是评估卵巢功能最简单的方法：如果你平常月经规律，现在出现2次以上，月经周期长度和以往相差7天以上的变化，这就是卵巢衰退的标志。你有没有注意到，你的月经周期比以前缩短了，原来28-30天，现在变成25-26天，或者更短23-24天，这也是卵巢功能逐渐下降的表现。自己留心一下，你也能对自己的卵巢功能做出评估。

　　3.基础窦卵泡数(AFC)是评估卵巢功能的客观指标：AFC是月经第2~5天，经阴道B超检查双侧卵巢5mm左右的窦卵泡数，这些卵泡是卵巢内功能性生长卵泡，数目多提示卵巢储备功能好，卵泡生长发育是看的见的。

　　4.激素检查是评估卵巢功能常用的方法：月经第2~5天早晨抽血查卵泡雌激素(FSH)，黄体生成素(LH)，雌激素(E2)，可以评估生殖轴的功能，但这些激素有波动，每个月都会不同，年龄大了，波动会更明显，这个月FSH高了，只是提示你卵巢里的卵泡少了，要动员很高的FSH才能长卵泡，下个月FSH不高，也不能说明卵巢功能就变好了。还有一个激素叫抗苗勒氏管激素(AMH)，它不随着月经周期波动，可以更好反应我们的卵巢储备功能。AMH降低，提示卵巢内储备的卵泡少。

　　这些激素只是反应卵巢内储备卵泡的多少，并不能预测还能不能怀孕。查激素的目的，只是对你的卵巢功能做一个客观的评估，如果各项指标提示您的卵巢功能已经下降了，更要抓紧时间积极尝试怀孕。千万不要被激素吓到，或者让情绪随着激素的波动而波动，这样就得不偿失了。

　　评估排卵的方法有哪些

　　误区：每个月排卵试纸、B超监测，等到排卵时再同房

　　相信大家了解许多提示排卵的方法，比如排卵试纸、做B超，基础体温，宫颈粘液，排卵痛等等，这些方法结合使用，可以比较准确评估自己的排卵情况。

　　1.排卵试纸是常用了解排卵的方法：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素(LH)含量高低，在试纸条上呈现出不同的深浅，来推算排卵时间。因为垂体分泌的LH峰会诱导卵子成熟，是触发排卵的信号，所以试纸阳性后大约24-48小时排卵。

　　2.B超监测是准确了解排卵的方法：从月经第7-9天隔1-3日连续监测，可以看到卵泡长大和排卵的过程，也可以了解子宫内膜的厚度形态。

　　虽然排卵试纸和B超监测结合，可以比较准确知道排卵的日期，但不能精确也没有必要精确到哪个时刻排卵，卵子排出后在体内能存活24小时，精子可存活3-7天，在排卵前后这一段时间内同房都有怀孕的机会。

　　所以对于月经周期规律的人，不要纠结试纸的深浅，卵泡大一点小一点，也不必要每个月都去监测排卵，只要保证每周2~3次规律性生活就可以保证正常的怀孕。

　　高龄女性，排卵会提前，建议月经干净后尽早安排同房才有利于怀孕。

　　吃什么有利于怀孕呢

　　误区：年龄大了，多吃黄豆、黑豆有利于怀孕。

　　中国人有丰富的饮食文化，传说中有许多对怀孕有好处的食物药物，黄豆、黑豆，保健品，中药，也有好多这不能吃那不能吃的东西。

　　我们究竟应该怎么吃呢?

　　豆类食物因富含植物雌激素，的确对女性有益，但单纯食物的功效也被无形的放大了，任何食物适量就好，吃多了也不能吸收，而要多吃一些含有利于身体吸收、对改善卵巢功能、提高卵子质量有作用的、高浓缩植物提取成分的食物，比如ShawkeaT_1口服液，其中的ShawkeaT-1成分直接作用于脑下垂体，从根本上平衡激素分泌，提高卵子质量。