避开这些坑，备孕更有效

　　世界上最深的路是别人的套路，世上最曲折的路之一恐怕就是求子之路，有的顺顺利利一站到达终点，有的磕磕碰碰还在途中。

　　有些磕磕绊绊是由于身体造成的，而有些却是我们自己认知上的错误造成的。

　　在备孕路上老是踩到一些大大小小的坑，走些弯路绕远路行走，下面来看看这些“坑”你有没有踩过?

　　身体好，孕前检查没必要

　　很多人都抱着“我平时体检都没毛病，怀孕肯定也没问题!”这种心态，尤其男性。要知道，平时体检正常可不代表生育能力正常哦!

　　并且从优生优育的角度来说，孕前检查是非常重要的，它主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查，是保障孕妇和胎儿健康的重要依据。

　　孕前检查能诊断出许多对孕育有影响的疾病。而且孕前检查也有助于排除不利因素，让身体在一个比较好的状态下怀孕。再者，孕前检查也不只是女性的事儿哦，男性也要做相关孕前检查。

　　现在很多男性都抽烟、喝酒、熬夜……这些不仅影响自身健康，还都堪称“精子杀手”，易导致精子活动力差、精子畸形。

　　在这样的情况下生育，形成的胚胎容易发生自然流产;先天智力低下和畸形儿的发生率也相对较高。所以丈夫需在孕前3个月戒烟戒酒，这样才能有足够的时间去酝酿优质的精子。

　　频繁同房，以提高受孕率

　　在同房次数这件事上，容易走两个极端。

　　一部分人认为，“憋”的越久精子质量越好，一两个星期才过一次性生活。

　　另一部分人认为，既然要备孕，当然次数越多越容易，成为“一夜七次郎”。

　　这两种方式，都不推荐!

　　精子是由睾丸的曲细精管生成，男性的睾丸每天都在生成精子，每克睾丸组织 24 小时内生成的精子数量可达 300~700万。精子产生后，会暂时贮存在在附睾。

　　长期不同房，不仅不能「养」精子，反而会导致精子活力下降，甚至死亡。这就导致排出的精子里面，「劣质」精子占据了很大一部分比例，影响受精。

　　频繁同房，一天安排好几次，不仅体力跟不上，身体被掏空。由于精子的生成需要时间，这就会导致排出的精液中精子的数量减少，而且发育不成熟。

　　所以，同房次数有讲究，可以在排卵日前每 2~3 天安排一次同房即可。

　　同房几个月不怀孕，就是不孕

　　很多人会认为只要停止避孕，很容易就能怀上了，然而当每个月大姨妈如期而至的时候，心里就开始有落差，甚至有点慌，怀疑是不是身体有问题了。

　　关于“不孕症”的定义是夫妇婚后有正常性生活，未避孕达1年以上而未能怀孕。

　　所以，还是放松心态，慢慢尝试，不必太过着急，也许下一个月“孕气”就来了。过重的心理负担反而会干扰人体的内分泌系统，影响正常受孕。

　　没有提前3个月吃叶酸就不能怀孕

　　“孕气”来了，不用挡!

　　叶酸是需要提前补充，但也不必刻意计算时间。

　　虽然研究表明，在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。所以建议孕前和孕后都要补充 3 个月叶酸。

　　但是并不是非要吃满3个月，在开始补充叶酸时，就可以不用避孕了

　　另外，若是没有准备而发现“意外惊喜”，只要及时补充就可以了。

　　生子秘方”

　　很多影视剧中都有中医调养怀孕的情节，于是就有很多人找民间中医开一些“生子秘方”。

　　这样做，运气好的话可能只是无用功，运气不好的话反而会让备孕之路更加艰难!

　　在备孕期，如果你身体没问题的话，一般不需要中药调理。

　　如果真想借助中医来调理身体，一定要选择正规专业的中医院，选择有资质的医生，辨证施治才能对症下药。

　　还有很重要的一点就是：切勿随意用别人的备孕方子来调理自身，因为每个人的体质和情况都是不一样的!

　　备孕到怀孕都要大补

　　很多人都会觉得，妈妈补的越好，宝宝就能长得更快更健康。

　　其实，正常情况下胎儿的营养都是足够的(除非TA本身有功能问题)，若孕妇过度大补，不仅没法让宝宝吸收更多营养，还会导致自身脂肪大量囤积，增加患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的风险!

　　女性在备孕期间，提倡均衡饮食，食物应多样化，可适当增加富含蛋白质、维生素、叶酸、锌等相关食物的摄入，而绝非每日大鱼大肉。

　　妇女高脂肪、高蛋白饮食导致肥胖，或追求苗条身材而过度节食，两种极端的饮食行为都有可能导致女性内分泌功能紊乱，从而影响受孕。

　　怀孕，不是一朝一夕的事情，需要夫妻双方共同的准备和努力。如果你正在备孕，注意别踩到这些坑哦~