许多做“试管”的患者，在经历了十多天的促排卵，取卵，胚胎培养后，终于迎来了自己的胚胎宝宝返回“家园”的一刻，这种期盼，激动，紧张的心情使她们对胚胎移植后的饮食、睡姿、举手投足都格外小心，生怕一个不小心会把胚胎宝宝给掉出来，家人的过分关心更会使她们紧张的如履薄冰，不会吃喝拉撒睡了。那么，我们有必要这样紧张小心吗？我们应该怎样安排自己的这一段的生活呢？
什么是“试管婴儿”？
首先，广大患者朋友要正确认识“试管婴儿”技术这一高科技的治疗方法。所谓“试管婴儿”，就是我们将从女方的卵巢里取出的卵子和男方的精子，放在胚胎实验室里的培养皿里培养，发育成胚胎后再放入女方的子宫腔内，胚胎在子宫腔内继续生长直至出生。
“试管婴儿”和自然怀孕有什么不同？
怀孕生育是一个自然过程，“试管婴儿”不同于自然怀孕的就是受精的场所改为了胚胎实验室，其余的过程与自己怀孕并无太大的差异，所以大家想想，没有一个人在自然怀孕时会小心到不敢抬手梳头，不敢解手，不敢翻身侧卧等等。
移植后饮食—尊重自己的饮食习惯、遵循中国国民膳食金字塔指导
吃什么，怎么吃，吃多少，每个人要根据自己的身体条件，胃肠道功能，消化吸收的能力去吃。
一般经过取卵，患友多多少少会有点下腹部的不适，轻微的疼痛、坠胀，那是取卵手术和盆腔少量的积液引起的，不用担心。随着时间的过去这些症状会很快减轻消失。如果取卵多，有卵巢过度刺激的，症状在移植胚胎后会有加重的趋势，甚至出现胃痛，恶心，没有食欲，吃不进东西，尿量少，那这个时候就要返回医院就诊，加以治疗了。
③建议：清淡、易消化、避免油腻、辛辣刺激及过咸；肉蛋奶米面蔬菜水果合理搭配。
当然，有的食物有药用作用，如有收缩子宫的作用，像山楂，花椒，桂圆等不适宜多食。目前的食品安全也是一个值得注意的问题，尽量自己做安全放心可口的饭菜，不要在外面买一些含有各种名堂的食物来吃。
睡姿
导读：
胚胎移植后不建议卧床，
①：卧床时间长会引起腰酸背痛，身体僵硬，反而使精神紧张。
躺在床上，注意力全部集中在了肚子里，努力尝试感受肚子里的变化，猜测胚胎在哪里？这样的患者连翻个身都害怕。有的害怕侧着睡胚胎会掉进一侧的输卵管里的。甚至于害怕晚上睡着了会翻身，而盯着天花板不敢闭眼睛的，有在身上压东西防止翻身的。睡一觉起来疲惫不堪，全身痛。
②长时间卧床会引起便秘，
黄体酮使用后肠子的蠕动功能减低，加之患者不愿意多解手，不敢使劲解大手，害怕上厕所胚胎掉出来，紧张的心理因素也会引起便秘。
③不要刻意留心内裤上有什么东西流出，
胚胎很小，不是肉眼能够看见的，就是放在你的眼前也是找不到的，由于过度关心你就会发现内裤有较多的液体，事实上，阴道的分泌物一直都有，尤其在雌激素升高的情况下，分泌物会较自然周期时增多，无论你是多么仔细的人，也不可能在内裤上找到胚胎的影子。
④长期卧床容易形成静脉血栓，
卧床后血液流动缓慢，对于高龄的患者，高凝状态的患者，肥胖的患者尤其危险，增加了血栓性疾病发生的风险。
⑤不要老想做做阴超，看看那个“白点点”还在不在子宫里。
医生移植时指给你们看的两个白色的亮点，那是标记胚胎放置的位置的两个小小的空气柱，在这两个空气柱之间才是营养着胚胎宝宝的一滴液体，看见了白色亮点就能够更准确的知道胚胎的位置，胚胎放进去后空气柱很快就会被吸收，看不见了。如果再去做超声找不到白点点，就又会增加自己的担心。
我经常会对我的患者开玩笑说：“躺着不动胚胎就掉不出来了吗？那我把你们倒挂起来，和蝙蝠一样，你们一准怀孕！”她们听后都笑，我又对她们说：“好的心态是试管成功的金钥匙！”子宫是前后壁紧贴的空腔器官，只有在来月经时月经血和血块会撑起宫腔壁，宫颈就像一个狭窄的走廊，宫颈管内有粘液栓像一道门，阻隔着子宫内外。自然界造物就是这么神奇，子宫的结构就是为孕育胚胎宝宝创造的。
总结一句：舒适放松的睡姿就是你的需求，更是胚胎宝宝的需求，谁喜欢睡在水泥地上？而不喜欢睡在柔软的席梦思床上呢？