生殖医学中心介绍其实排便也讲究天时/地利/人和

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　　生殖医学中心介绍其实排便也讲究天时/地利/人和

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　　“天时”：

　　孕妈们可以调节自己的生活作息，养成定时排便的习惯。

　　此外，当有便意时就需要及时排便，以防便便在体内堆积过久，造成便秘的情况。

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　　“地利”：

　　大部分家居中是马桶坐便，选择舒适的马桶坐姿也尤为重要。

　　孕妇多建议使用的坐便姿势是：抬高脚步，使膝关节高于髋部，这样可以降低肛门直肠角的敏锐度，必要时借助小板凳等工具。

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　　“人和”：

　　在上厕所时，一定要专心，尽量不玩手机、看报纸。

　　长时间的蹲便，会对肛门带来压迫，影响正常排泄，加重便秘。

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