上海试管婴儿专家科普:如何预防先兆子痫？

　　上海试管婴儿专家科普:如何预防先兆子痫？

　　先兆子痫发展初期通常是无法察觉的，因此做好预防尤为重要。

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　　按时产检，定时测量血压

　　孕妈妈按时产检可及时监测到自身的健康状况及胎儿的发育情况，早期筛检可有效预防先兆子痫的发生。特别是患有妊娠高血压、糖尿病等合并症的孕妈妈，要定时测量血压，检测血压情况，以便在增加先兆子痫风险的同时能得到及时的干预。

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　　坚持合理膳食，特别注意要降低盐摄入量，且保持合理增重

　　孕妈妈平时要坚持合理膳食，尽量不免不良饮食习惯，如限制咖啡因的摄入（含咖啡因的饮料，巧克力等），避免饮酒。饮食清淡，注意低钠饮食（推荐摄入量为<1500mg/d）。产检时医生也会提供合理的饮食指导，有关维生素补充可在医生的指导下服用。另外，每天注意补充一定的水分。

　　建议孕早期（前3个月）增加2kg，孕中期（孕3～6个月）增加5kg，孕晚期（孕7～9个月）增加5kg，整个孕期共增加12kg左右为宜。

　　孕前体重较轻的，增重可以偏多；孕前体重较重的，增重要较少。

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　　合理运动，适当锻炼

　　合理运动是孕妈妈控制体重，增强身体抵抗力的比较好的方式，孕妈妈可以结合自己的实际情况选择比较适合的运动方式，也可以在医生的指导下确定运动水平，进行适当的锻炼。

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　　保证每天得到足够的休息

　　孕妈妈平时要保证充足的睡眠时间，建议午休休息半个小时左右。休息时保持左侧卧位睡姿，也可以选择孕妇枕来支撑腹部和臀部。

　　 上海试管婴儿专家

文章来源生育帮