秋季试管成功率更高？奥秘原来在这儿

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在四季中，秋季有着独特的优势——温度适宜、果蔬丰富，这些都能为备孕女性及胚胎滋养创造有利的条件，尤其适合想做试管的姐妹

秋季如何调养，

一、

安然入睡，使神志安定

心神的安定，对怀孕的影响是很大的，因为

那么秋季该怎么睡觉呢？

这其中的秘诀就是——

“早卧早起”

春、夏、长夏、秋、冬，分别对应生、长、化、收、藏的季节特点，并应于人体的肝、心、脾、肺、肾五脏。顺应天时，正是调养的精髓，

我们的起居作息也要根据秋季的特点——内守阴气，

进行适当的调整。

早睡

早起

是为了阳气的舒长，使得肺气得到舒展。

二、舒畅气机，谨防秋郁

秋季草木凋零，容易使一些心思细腻的姐妹产生感时悲秋的情绪，长此以往，必然会对生殖轴功能产生不良影响。想做试管的姐妹更是要注意，若不及时调节负面情绪，很容易影响胚胎的着床。

中医讲究“天人相应”，人体肺脏，正与秋气相应。而肺“在志为忧”

因此，要保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。

在运动方面，秋季的运动以“收”为主，

比如散步、打太极、跳舞等。

运动时以全身微微出汗即可，绝不可大汗淋漓，

这样既能得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病；

运动时间最好是在太阳升起后至太阳落山前，早晨和傍晚都是不错的选择。

三、顺应自然，用饮食调身心

中国历来有这样一个说法——“春夏养阳，秋冬养阴”。中医认为，燥为秋季的主气，很容易伤及人体的津液，要以五谷、五果、五畜、五菜来润泽人体，防止燥邪伤阴。

那秋天到底要怎么吃才有助孕的作用呢？

其实，秋季的饮食主要以

健脾、润肺、滋肾

为主

只有肾精充足，使卵泡有精可化，气血旺盛，才能让卵泡与胚胎得以滋养与生长。

气有“固摄”的作用，也就是说充足的气，更能使胚胎牢固地扎根于子宫内膜上。那么，此时的

食疗调养不仅要顾护脾胃的功能，还要注意不要伤及肺气，

因为脾肺两脏对形成人体“后天之气”，有着极重要的作用。

01

健脾

随着天气的转凉，人体的阳气已不再如夏季那般旺盛，这时就该

减少西瓜、香瓜、冷饮、冰激凌等会损伤脾胃阳气的食物

，避免引起胃肠病症的出现，如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。

在日常的饮食中，也要做到“节制”，应以

温、软、淡、素

的食物为主，

02

润肺

秋季的果实丰盛，可以吃些

芝麻、核桃、糯米、豆芽、花生、红薯、山药、南瓜、银耳、苹果、葡萄、枸杞、大枣

滋阴润燥的食物

，以满足备孕需求。

还可适当多吃些

辛酸味、甘润或具有降肺气功效

的果蔬，特别是

白萝卜、胡萝卜等，

帮助肺更好地发挥宣降功能。

气旺，血液也会跟着充盈起来

03

补肾

肾，是女子生殖功能的根本，肾脏功能的强健可直接影响胞宫的状态，以及卵子的数量和质量。

所以，对备孕姐妹，尤其是准备做试管的姐妹们来说，

推荐大家吃些滋阴润燥的药膳，

比如在煲汤时加入

枸杞、桑葚、女贞子、天冬、菟丝子

等具有补肾精的药材，

对润燥、强肾、益精、提高受孕机率

1个

滋阴助孕小食谱

天冬玉竹老鸭汤

原料：

天冬、玉竹、菟丝子各10g，老鸭500g、盐适量。

做法：

1.沙参、玉竹洗净；将老鸭切块。

2.把全部食材放入锅中，加水适量，大火煮沸，改为小火慢煲约两小时，加入适量的盐调味而成。

以上这些生活中力所能及的事情，做起来总是没有坏处的！但如果你还存在高龄、卵巢功能不佳、性激素水平异常、久备不孕等