生殖医学中心为大家总结了孕期六大谣言

　　生殖医学中心为大家总结了孕期六大谣言

　　谣言一：怀孕不能吃羊肉

　　坊间有传说，吃羊肉会得羊癫疯。民间所说的“羊癫疯”，医学上称之为“癫痫”。

　　癫痫是一种常见的脑部疾病，多在儿童期发病，引起的原因多种多样，比如孕妇感染了某些细菌病毒，或食用了某些有毒物质如铝、汞，或某些药物损害了胎儿大脑发育。

　　尽管引起癫痫的原因复杂多样，但它与孕妇是否吃羊肉是毫无相关的。

　　谣言二 ：怀孕不能吃豆类、豆浆或豆制品

　　很多人都知道大豆中含有植物性雌激素，认为孕期吃豆子会影响体内激素分泌，不利于胎儿的发育。

　　其实豆类制品中的雌激素含量非常低，适当吃一些豆类制品并不会对体内激素水平有所影响，而且豆类食物中富含优质蛋白和脂肪酸，有利于胎儿神经系统的发育。

　　那么孕妈需要喝孕妇奶粉吗? 答案是：不必须。

　　孕妇奶粉作为营养物质的一种辅助和补充，不能代替正常均衡的饮食。如果孕妈和孩子的生长发育指标均达到正常，是可以不用孕妇奶粉作为补充营养的。

　　谣言三：怀孕不能吃螃蟹

　　这个谣言的出处可以追溯到南北朝的《名医别录》，“蟹爪、破包堕胎”。

　　但是食用螃蟹导致流产是没有科学依据的。

　　螃蟹属于海鲜类产品，蟹肉含有优质蛋白，同时有丰富的氨基酸，富含钙、铁等矿物质，只要适当食用，对身体是有益的。

　　但是对于那些对蟹肉过敏的人尽量减少食用，但由于高蛋白食物容易腐败，所以吃的时候一定要小心挑选并充分煮熟，以免导致腹泻

　　谣言四：怀孕不能吃酱油

　　经常有老一辈人说：怀孕不能吃酱油，因为孩子皮肤会变黑。

　　那这么说来，孕妇经常喝牛奶就会生下一个白白嫩嫩的宝宝？孕妇经常吃桔子就会生下一个“小黄人”？孕妇经常吃蓝莓，难道要生出一个“阿凡达”？

　　其实孩子的肤色并不是由孕妈妈吃什么颜色的食物导致的，而是和遗传因素、生活环境因素有关。

　　因此怀孕期间可以吃酱油，但也别吃太多，不然小黄人虽然生不出来，高血压倒是会来找你。

　　谣言五：怀孕不能吃凉的

　　随着天气的转暖，西瓜、冷饮和冰淇淋逐渐占据主角位。但即使在炎热的夏季，很多孕妈们也被明令和这些寒凉食物杜绝往来。

　　其实我们主要忌惮的是，过于冰凉的食物可能会导致孕妇腹泻，而严重的腹泻有可能会增加流产、早产风险，进而影响胎儿。

　　偶尔吃一个冰淇淋或冷饮来解暑降温，只要没有引起胃肠不适，都是可以的。

　　但不建议过多食用。因为冰淇淋和饮料含糖量较高，过多食用除了会有胃肠刺激外，还会摄入过多热量，合并妊娠期糖尿病的孕妈尽量不食用。

　　谣言六：孕期多吃点，胖了也没事

　　在孕期，我们还经常听到，“你一个人吃饭管着两个人，一定要多吃”。

　　但是澳大利亚某所大学研究人员通过调查26名孕妇的饮食情况，发现由于孕妇体内肠道菌群发生改变，摄取食物营养成分的能力提高，所以孕妇即使吃得不多、胖得也不少。

　　而且孕期保证正常的饮食，在很大程度上就能满足自身及胎儿的需求。

　　反之，如果摄取过多的食物，就会增加妊娠期糖尿病及先兆子痫的风险。

　　“体重增加没关系，产后再减肥”——这种想法是非常错误的。

　　孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一。

　　孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，因此孕期合理增重尤为重要。

　　如果需要进食营养补充剂时，应当注意营养成分，避免叠加、营养过剩等。

　　但是在胎儿生长发育时期，需要大量的钙质，保障每2-3天食用1次奶制品就够。此外，建议选择脱脂或半脱脂的奶制品。

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