科普:宫寒吃什么好?什么食物可以驱宫寒呢?什么食物是不宜吃的呢?

　　科普:宫寒吃什么好?什么食物可以驱宫寒呢?什么食物是不宜吃的呢?

　　“宫寒”又分先天和后天。先天因素是指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。还有一些是遗传的，像是父母体质偏寒。像是后天造成的体寒：居住环境寒冷、喜好寒凉食物、经常泡冷水。

　　宫寒有哪一些症状？大家也可以对照看看自己是否有这种症状。

　　1. 经常气色很差精力不济? 痛经，小腹部有冰冷的感觉

　　2. 白带多且清稀，闻起来有股腥味

　　3. 期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗

　　4. 脸色暗黄或舌苔白、备孕好久没动静

　　5. 经常腰膝酸冷、手脚冰凉

　　如果是以上的症状符合大多数，那么你的宫寒是一定要通过饮食来调理的，调理宫寒，最有效的方法就是通过温补食疗来驱散寒气，使气血运行恢复正常。那么宫寒吃什么好?什么食物可以驱宫寒呢?什么食物是不宜吃的呢?。

　　1.多吃温阳热性食物

　　宫寒的女性要多吃温补的食物，例如：羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。

　　2.多吃黑色食物

　　黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑豆等。

　　3. 热性水果

　　宫寒的姐妹体质偏寒，因此可以吃一些性质温性、偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、榴莲、杏等，西瓜、火龙果是寒性的，夏天可不要多吃哦。

　　4.补气暖身

　　宫寒的姐妹可以多吃补气暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，让先天的不足由后天的高能量来补足，也不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。

　　总结：虽说宫寒可通过饮食来调理，但是治疗宫寒最直接的手段还是运动。宫寒的姐妹们要多运动。虽然宫寒的姐妹运动多了易感疲劳，但动则生阳，寒性体质的朋友特别需要通过运动来改善体质。