上海试管婴儿专家资讯:早日接好孕孕前调理必须有哪几点？

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　　上海试管婴儿专家资讯:早日接好孕孕前调理必须有哪几点？

　　孕育一个健康的小生命是每个家庭的共同愿望，每个妈妈都希望自己即将到来的宝宝能够健康。因此，孕妈妈们怀孕前的一些不良生活习惯和饮食习惯都要进行调整，并且提前半年进行身体检查。

　　1、孕前存在的健康问题

　　现代女性因为受到社会环境，工作压力等多方面不良因素的影响，大多都存在一些亚健康状态，尤其是一些在办公室工作的女性，长时间坐着，缺乏运动，身体的免疫系统低下。经常会出现像便秘、肥胖、口臭、腰酸背痛等等各种各样的身体健康问题，而这些小问题久而久之可能会直接影响到女性的好“孕”气，甚至对胎儿的健康成长也会造成一定的影响，遇上这些孕前健康问题，准备备孕的麻麻们一定要提前做好相关的调理和改善，不然就只会剩下遗憾。

　　2、远离不良的生活习惯

　　很多女性之所以存在亚健康的问题，大多数和不良的生活习惯有关，比如熬夜、半夜不睡，还要吃宵夜，这样子的生活方式会导致女性身体发胖，肠胃功能下降，睡眠质量下降，内分泌紊乱，身体健康直线下降。怀孕前，女性要养成健康的生活习惯，即做到早睡早起，每天坚持适量的运动，提高身体各器官的肌肉的循环，营造良好的身体环境有利于怀孕。

　　3、孕前远离不良饮食习惯

　　现代人因为工作压力或工作性质的原因，抽烟、喝酒，经常喝浓咖啡，这些对女性的怀孕都存在很大危害，长时间的抽烟喝酒喝咖啡可能会影响卵巢排卵，甚至会导致不孕。想要收获健康宝宝，妈妈们至少需要提前半年备孕，提前半年戒除烟、酒、咖啡等不利于怀孕的坏的饮食习惯（包括男方哦）。当然像油炸食品、烧烤等不良的饮食习惯也是不利于女性怀孕的，备孕前应尽量少吃哦。

　　4、多吃水果蔬菜，补充营养物质

　　长时间的久坐，很少走动，甚至有些办公室一年四季都是开空调的，女性的免疫力和抵抗力差，备孕前适当走一走，晒晒太阳，适当运动，出出汗，对健康有帮助。平时要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜里含有大量的维生素，有助于女性身体健康和营养的摄入，对日后怀孕有帮助。

　　 上海试管婴儿专家

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