防止卵巢变老可以吃这些食物

　　女性卵巢从45—50岁时逐渐衰退，假如在40岁之前发生衰退征兆，医药学上称为作用衰老。因为卵巢衰退而发生延续性停经和生殖器官衰老，会使病人暮气沉沉，给其女性身体健康造成巨大痛楚。而近些年，患卵巢早衰的女性总数呈持续上升发展趋势，关键因素是生活压力、坏习惯、身患本身免疫系统疾病、妈妈基因遗传、卵巢疾病、病毒性感染、空气污染、人流手术等。

　　卵巢早衰的治疗方法许多，合理饮食做为协助医治是个很好的方式，由于食材中有很多人们每日必须摄入的维他命和矿物，那麼卵巢早衰如何饮食疗法呢？

　　最先先使我们来了解一下卵巢早衰的病症。卵巢早衰的主要表现有：

　　1、胸部衰老松驰，皮肤松弛不光滑，焦虑不安，梦多，疑神疑鬼，心慌气短，骨质疏松，关节疼，男性生殖器官发炎，宫颈下垂，小便失禁，严重便秘，脸上痘痘，色素斑等。

　　2、性腺生长发育继发性不。孕，多年后月经慢慢稀缺直到停经。

　　3、有排卵日者，典型性的卵巢早衰有出虚汗，性腺功能减退主要表现，如出冷汗，严重便秘，掉发，阴道干燥，xing交痛、性欲下降，甲状腺素不高，泌尿系统感染，增重，焦虑情绪，疑神疑鬼等。

　　4、性腺未生长发育者，原发性停经，性腺发育不良者第一次来月经延迟时间或月经不规律，经痛。

　　卵巢早衰代表着女性将要迈向女性更年期，了解了卵巢早衰的病症，那你知道什么可以防止卵巢早衰吗？下边几类食材防止子宫变老，一起来瞧瞧吧。

　　1、银耳

　　菌中之冠的美誉，具备极高营养成分，是滋补养生佳品。银耳中的核甘酸是关键成份，还带有多种多样身体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种多样矿物及维他命，有溶血栓产生、维护心血管健康、避免心肌梗塞、降低血脂与降血脂等功效，对减缓卵巢的衰退也是有一定功效。

　　2、平菇

　　具备健胃消食、去脂、降血压等作用。在其中含有的纤维推动肠胃肠蠕动，避免严重便秘，降低肠胃对胆固的消化吸收。平菇还带有香菇嘌呤等Dna化学物质，能推动胆固溶解。常吃平菇能减少总胆固醇偏高及甘油三酯。

　　3、十全大补汤

　　猪骨头500克，黄芪党参、伏苓、芍药、黄芩、白术茯苓各10克，肉桂粉3克，熟地黄、川芎15克，生甘草、羌活各6克，姜30克，葱、麻椒、米酒各适当。以上原材料熬汤服用，此即可补气养血，适用常常觉得疲劳乏力的好朋友。

　　4、大豆

　　不但包含充足的蛋白质食物，并且有大豆大豆异黄酮、大豆不饱和脂肪酸、大豆人参皂甙、大豆低聚木糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解反应后的大豆肽等多种多样化学物质，他们都具备独特的生理作用，能减缓衰老、改进胃肠道作用、降血脂和降低血脂。

　　5、红薯

　　药理学研究发现，适当服用红薯能防止内分泌系统的脂类堆积，防止血管硬化，使人体脂肪降低，防止出现过多肥胖症。

　　6、鲜牛奶粳米粥

　　粳米100克、鲜奶250ml熬粥服用。牛乳含优质蛋白；粳米性平，不温不寒，生津止渴益胃，有益于维护胃粘膜，适合喝纯牛奶后有腹疼、拉肚子等不舒服病症的女性。

　　7、虫草猪脚汤

　　虫草15克，猪脚1只，米酒、食盐、鸡精、葱段、生姜片适当。此汤有益于延缓衰老、抗瘤，增加免疫力、美容养颜。

　　8、黑豆

　　夏天清署上品，实际降血脂、保护心脏、预防心肌梗塞的功效。科学研究证实，黑豆能有效的减少抗体胆固、甘油三酯和高密度脂蛋白，显著降低冠脉粥样硬化变病。

　　9、青瓜

　　脆响爽口，具备清热解毒、止渴、有利排尿功效。它含有的纤维能增进肠胃排出来食材废料，进而降低胆固的消化吸收。青瓜中还带有一种叫“丙醇二酸”的化学物质，可以抑止身体内糖原转化成人体脂肪，有减肥瘦身和调节脂质代谢的作用。

　　10、iPhone

　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使心肌梗塞身亡的危险因素降低一半，这得益于iPhone中含的黄酮素。类黄酮是一种天然抗氧化剂，根据抑止高密度脂蛋白空气氧化而充分发挥抗血管硬化的功效。除此之外，iPhone中的明胶还可以降胆固醇水准，因而有益于防止血管硬化。

　　11、菏叶薏米粥

　　荷叶10克、薏仁米15克、茯苓10克、粳米15克。先煮薏仁米、茯苓、粳米，煮开后再放菏叶，煮出荷叶的香味儿时就可以服用，不适合煮太长期。此方可以清热祛湿。