你还在纠结备孕期怎么吃吗？助孕食谱已安排妥当

备孕的小姐妹们仍在配方备孕期内吃啥吗？依据我脚步去备孕不迷路哦，下边是笔者归整的一些助孕食谱，可以协助诸位小妹们如愿以偿呢，快个人收藏来吧！

一、素炒莴笋条

原材料：莴笋、红柿子椒、白米醋、姜、白糖、芝麻油、盐

流程：1、姜切条，蒜切成片备用，青红椒剁碎备用，莴笋削掉老硬的表皮，清洗后切割成条形；

2、用开水焯一下莴笋条后捞起来备用；

3、锅中下油加温后放进切完的生姜和大蒜，添加莴笋条和青红椒煸炒一会儿起锅。

作用：备孕吃莴笋可以降血脂，莴笋为高钾低纳蔬菜水果，钾是保持身体性命的必需原素，它可以扩大主动脉，减少毛细血管摩擦阻力，还可以利*尿*通*乳；莴笋还富含充足的叶酸片，可以防止小宝宝发育不全。

二、西红柿蝴蝶面

食物：西红柿、莴笋、红萝卜、西红柿汁

流程：1、将蝴蝶面放进沸水中煮开，煮熟后捞起来过冷水备用；

2、将西红柿、红萝卜、莴笋各自清洗滚刀块，还可以再添加些甜椒丁；

3、倒进茄汁，添加适量盐，待炒成香气后放进蝴蝶面翻拌就可以。还可以把汁浇在蝴蝶面上翻拌服用。

作用：西红柿有健脾养胃，生津解渴，促进消化的作用，针对补充营养元素有关键功效。西红柿含有维他命、糖类与碳水化合物、胡罗卜素、钙、磷等；与此同时可以提高免疫力且西红柿归属于碱性食品可以调养身子提升身体素质。

要想怀男孩得话就在保证平衡填补前提条件下每日再填补充足的碱性食品，假如感觉日常有意服用过多碱性食品高效率很差又不便可以立即填补纯天然偏碱钙。纯天然偏碱钙是对于调养碱性体质而研发出的一种怀孕前膳食营养填补食品类，碱值高过一般蔬菜水果，可以提升女士血夜偏碱浓度值，在碱性体质下可以让男士J子中的Y染色体成活率高，进而提升生男孩子的概率！

备孕妈妈在日常要多留意饮食搭配层面外，也有习惯性锻炼身体的话更为有益于备孕小宝宝哦~~