经常熬夜玩手机当心月经不调！

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　　伴随着手机的普及化，现如今愈来愈多人都患了手机依赖症，一刻不玩手机就感觉生活没意思。尤其是到了夜里，即使等到零晨一两点，也需要把抖音短视频、新浪微博刷一遍。殊不知，经常熬夜玩手机，对女性而言是一种危害，它有可能会导致女性月经不调！

　　月月经量多或少，月经时间长或短，月经色调发暗或有血团，这种状况均可称之为月经不调。月经不调不但会给女子的日常生活产生不便，比较严重的甚至于还有可能会夺走女生孕期的权利！

　　临睡前玩抖音刷新浪微博 小心月经不调！

　　还经常熬夜玩手机？小心月经不调！

　　有分析表明，长期熬夜的女性发生月经不调的机率是作息规律者的2倍！生活中，女性好朋友必须承担家中、工作中等领域的工作压力，精神实质长时间处在绷紧情况，假如夜里还再次经常熬夜玩手机，不仅崩紧的心态便无法得到减轻，并且还会继续搅乱生理时钟，引起人体生物钟产生混乱，导致一系列的内分泌系统作用失衡，弄乱女性的排卵周期，发生月经不调、经痛等状况，比较严重的还有可能会发生子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等。

　　此外，身体在睡眠质量时可以代谢很多能均衡身体内分泌系统的化学物质——褪黑色素，假如临睡前两小时应用手机上、平板等电子设备，会抑止褪黑色素的代谢，导致内分泌紊乱，进而引起月经不调。

　　这种不良习惯也会导致月经不调

　　1、减肥瘦身节食

　　为有着纤细均称的身型，很多女生都根据节食来减肥瘦身。但科学研究表明，女生的身体内人体脂肪最少做到重量22%，才可以保持一切正常的月经周期时间，假如过多节食，人体动能摄取不够的情况下便会危害月经月经来潮，导致月月经量少乃至是停经！因而，减肥瘦身要掌握分寸，不可以因为追求完美纤细而过多节食。

　　2、只图凉爽

　　爱美之心人人皆有，但大家不能为了更好地追求完美美而忽略防寒保暖。假如在生理期穿得过薄，很有可能会导致骨盆内血管收缩，导致卵巢混乱，造成月经不调。除此之外，夏季常吃冰凉食材，也是有将会会造成骨盆筋挛，导致月经出现异常。

　　3、吸烟

　　当代很多女生都是有吸烟的习惯性，科学研究表明，女性假如每日抽一包烟，产生月经失衡的几率是普通百姓的3倍！这根本原因是香烟中的烟焦油能减少雌激素的分泌，影响与月经相关的人体生理全过程，造成月经失衡。

　　月经不调是妇产科常见病，为防止月经不调，女生们应多学习培训、掌握卫生常识，平常积极主动搞好养生工作中，不熬夜、不过多节食，生理期应注意保暖，忌严寒刺激性，加强营养成分，培养优良的生活方式，避开月经不调。