医院提醒卵子质量高备孕才能事半功倍！

文章来源www.snsnb.com网站

　　众所周知，精子和卵子相遇并完成结合，在子宫里安全着床，新的生命才会孕育出来！大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，才会重视科学备孕，然而“根正”才能“苗红”，想要优生优育,除了高质量的精子以外，卵子也很重要！

　　怎么才能提高卵子质量？

　　-1- 调节饮食

　　要多进食一些可以改善卵子发育环境的食物：多吃一些排毒的食物，如海带、猪血等；利于雌激素增多的食物，如豆芽等；去除子宫湿寒的食物，如红糖、姜汤等。

　　-2- 适当运动

　　生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质，为怀孕打下坚实的基础。

　　-3- 改善日常生活环境

　　改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气工业排放等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

　　-4- 保持良好的心情

　　备孕期要恰当减缓压力，当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素一旦分泌过多，就会打破体内原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵。

　　-5- 维持健康的体重

　　太重或者太轻的人都不容易怀孕，因为体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。

　　而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

　　女性的卵子，早在胎儿时期就形成了。年龄越大卵子受到环境的影响就越多，卵巢功能也在逐渐退化，容易导致卵子的染色体发生异常影响受孕以及胚胎质量。一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议去医院做超声监测，通过b超监测卵泡的发育情况。