试管婴儿如何才能产生优质卵子？

　　试管婴儿的卵子也是分等级的，这是指对促排卵后取出的卵子进行形态学观察。G1是最好的，卵子外围的颗粒细胞非常饱满；G2是第二好的，卵子外围的颗粒细胞比较饱满；G3是最差的，卵子外围的颗粒细胞比较稀疏，未成熟卵子的可能性很大。那么，如何产生优质的卵子呢？

　　1. 饮食均衡

　　保持均衡的饮食，少食多餐，注意不要暴饮暴食。黑豆对预防卵巢早衰有好处；豆浆对调整内分泌有帮助，可以防止内分泌失调影响排卵；鱼汤有促进卵泡发育的作用，有助于女性排出优势卵泡。

　　2. 适当的运动

　　适当的体育锻炼可以帮助女性增强体质，提高卵子的质量。但应注意不要过度，每天做适量的运动即可。

　　3. 调整你的情绪

　　长期的负面情绪如焦虑、紧张等可能导致内分泌系统紊乱或月经异常，影响卵巢分泌女性激素和正常排卵。积极健康的心理状态将有助于女性获得高质量的卵子，产生更健康的宝宝。

　　4. 保证睡眠

　　经常熬夜会打乱身体的生物钟，有研究表明，长期睡4-6小时会影响身体的内分泌系统。一方面要保证自己有足够的睡眠时间，另一方面还要保证睡眠质量。

　　5. 少吃止痛药

　　女性在经期的身体免疫力较低。一些研究表明，在25-35岁的女性群体中，经常服用止痛药的人体内的卵子活性要比不使用止痛药的人低。止痛药会抑制大脑中的神经，长期使用会 混淆 神经中枢，降低向卵巢发出指令的速度，导致卵子活动减少。

　　6. 正确的治疗方案

　　排卵方案也是影响卵子质量的一个因素，特别是对于晚期不孕症和卵巢储备功能低下的患者，卵子数量少，质量差。

文章来自www.snsnb.com网站