备孕饮食禁忌：备孕期间可以吃螃蟹吗？

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备孕期的饮食

备孕是为了生一个健康的宝宝，你的健康会直接影响到下一代的健康，所以我们一定要重视起来，那么我们来看看备孕期间的饮食禁忌有哪些。

女性应多吃富含叶酸的食物。含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、鱼类等，以及芹菜、菠菜、莴苣、芦笋、油菜、白菜等。水果包括梨、橘子、香蕉、柠檬、草莓、橙子等。坚果也是富含叶酸的食物。

为了使精子更有活力，男性可以多吃富含锌的食物，这可以增强精子的活性。锌主要存在于海产品和动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、白菜等也是补锌的食物。

蛋白质、矿物质和维生素都需要在准备期得到加强。此类食物包括牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等。此外，必须多吃新鲜水果和蔬菜，以帮助补充维生素。

备孕期的饮食还应该注意以下禁忌。

1、不要吃腌制食品。腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，不仅对身体有损害，而且对孕妇来说，可能导致流产、早产等，所以在备孕期间尽量不要吃。

2、不要吃烧烤。烧烤会降低蛋白质的利用率，影响氨基酸的摄入，而氨基酸是备孕阶段非常需要的营养物质，所以要避免食用。

3、不要吃高糖分的食物。大量的糖分会增加孕妇患糖尿病的几率，怀孕后就知道它的严重性了。

4、不要吃辛辣的食物。辛辣的食物会产生胃部不适，影响备孕期的身体素质。

5、少喝咖啡。每天一杯以上的咖啡，很可能会降低怀孕的几率。

6、男人不要吃大蒜、芹菜。大蒜和芹菜会降低精子的活力，所以男性在备孕期间应避免食用。

备孕时可以吃西瓜吗？

备孕时是可以吃西瓜的。民间有很多关于备孕和怀孕不能吃西瓜的说法其实是不准确的，因为西瓜虽然是凉性水果，但只要适量吃，不要无节制的吃，对身体是没有损害的。而且西瓜中含有维生素，备孕期和怀孕期可以吃西瓜来补充维生素C，对身体有好处。

备孕期可以吃大麦吗？

可以适量的吃薏米，很多人说不能吃薏米其实是指怀孕期间不要吃薏米，因为薏米会刺激子宫收缩，有早产的风险，但是产后可以吃薏米，可以促进子宫的恢复。

备孕的时候可以吃螃蟹吗？

备孕时可以吃螃蟹，尤其是男性，因为螃蟹类水产品可以提高生育能力，对备孕有好处。女性在备孕期间也可以吃螃蟹，因为螃蟹含有蛋白质，对身体有好处，但如果是孕妇，应该尽量少吃，因为螃蟹性寒，吃多了要小心流产。

备孕期间可以吃荔枝吗？

怀孕期间是可以吃荔枝的，但是不建议多吃，因为荔枝上火。其实荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及多种维生素等营养物质，有利于备孕期间的营养平衡，大家在备孕期间不要听风就是雨，要像鸟儿一样，这些营养丰富的食物是可以吃的，只要适量就可以。