如果女性打算生孩子，首先要科学饮食，多吃水果和蔬菜，其次是工作不要太辛苦。如何更好地备孕，备孕期间在工作和生活中应注意什么，备孕的成功经验有哪些，成功备孕的准则是什么。
孕前检查由资深妇产科医生进行，评估与怀孕有关的因素，排除染色体、传染病、家族史等禁止怀孕的因素，干预流产、宫外孕等难孕问题。治疗不孕不育疾病，保证健康遗传。提前一年避免吸烟和饮酒。锻炼身体。加强营养。在准备怀孕前三年开始服用叶酸。
孕妇的饮食要丰富，营养要全面，蛋白质、脂肪、糖、矿物质和维生素要比平时多。孕妇的营养应该是全面的，而不是局部的。在怀孕的中期和晚期，胎儿生长较快，饮食应富含蛋白质。矿物质和维生素，特别是蛋白质，应储存起来，以备以后哺乳的需要。蔬菜如油菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆和洋葱等含有铁、钙和各种维生素。蔬菜含有较多的纤维，可以防止孕妇容易出现便秘吃什么食物的问题。肉、鱼、蛋等食物含有丰富的动物蛋白、钙、磷、铁和多种维生素营养成分。豆类和豆制品属于植物蛋白，含有钙和磷，虽然是不完全蛋白，但在缺乏动物蛋白的情况下，可从豆类或豆腐、豆浆、豆芽等豆制品中补充。
1. 坚持锻炼身体
准妈妈应坚持锻炼身体，防止感冒、风疹等病毒引起的胎儿畸形。未准妈妈的体育锻炼要适度，避免参加剧烈的体育比赛，因为竞技状态下的兴奋和紧张会影响其生理功能的平衡，如果一定要参加，应推迟受孕时间。
2. 孕前营养准备
怀孕初期胚胎所需的营养可以直接从子宫内膜储存的营养物质中获得，所以孕前的营养准备非常重要。为了在孕前补充营养，应合理安排饮食，多吃各种营养丰富的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接触放射性物质
各种有害物质不仅影响准妈妈的健康，也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。怀孕前接触放射线、铅、镉、汞等有害物质的人，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如果超过，应离开此类工作一段时间，等身体各项指标达到正常值后再怀孕。
4、慎用药物
药物致畸是造成先天性畸形的重要原因之一。致畸药物一般可以通过胎盘直接传染给胎儿，在怀孕的前三个月，胎儿最容易受到药物的影响。