多吃有营养的食物，基本不吃油炸食品和生冷食品，如白萝卜。同样的水果基本不吃生冷水果，如西瓜、甜瓜。
睡眠很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22:00-02:00，一定要保证在这个时间睡觉，最好能达到成熟的睡眠状态。
选择什么样的运动并不重要，重要的是要适合自己。建议尽量选择舒缓、轻松的运动，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，如打羽毛球、游泳
基础体温图有助于预测排卵。它通常在早晨起床前测量。基础体温在排卵日最低，排卵后上升0.3-0.6℃。
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心情是非常重要的，你越是焦虑，越是想着要怀孕，成功的可能性就越小。不要当真，这只是一个自然规律，多少人都走过来了。
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笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场，可能会降低卵子或精子的质量，从而诱发不孕。
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如何科学备孕？健康备孕几大元素不可缺！
