卵巢早衰怎么食疗？卵巢保养有哪些误区？-生育帮

卵巢早衰（POF）是指妇女在40岁之前的卵巢功能衰退。卵巢功能的下降意味着妇女的卵子生产受到阻碍，使其难以准备怀孕。卵巢早衰可以通过食物进行调节，那么如何补足卵巢早衰呢？

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如何弥补卵巢早衰？

文章来源生育帮

1.雌激素的减少会引起月经紊乱，抑制卵巢的正常排卵功能，容易导致卵巢早衰，从而缩短绝经期。发现卵巢早衰的征兆后，可以通过食疗来改善它。卵巢早衰的治疗方法有很多，其中最重要的是多吃富含雌激素的食物。
2. 多吃富含雌激素的食物会使你的皮肤更加细腻和有弹性。但是，雌激素是一把双刃剑，一旦摄入过多，会对身体造成伤害。所以要选择具有双向调节功能的食物。大豆和豆制品中含有异黄酮，具有雌激素平衡和双向调节作用，所以在食物中很难找到第二种。D和激素有一定关系。每天吃一杯牛奶和500克鱼可以起到长期调节雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。

3. 含硒的蔬菜有广东菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食物有牡蛎、青鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。牡蛎的锌含量尤其惊人。牛奶、红肉和奶酪含有大量的饱和脂肪。例如，摄入过多会刺激雌性激素的过度分泌。来自坚果、种子、鱼和橄榄油的不饱和脂肪有平衡荷尔蒙水平的作用。海藻类食物，如海带和紫菜，也有一定的作用。
4. 每天摄入40克以上的膳食纤维，并减少20%的脂肪摄入，可以使激素水平保持平衡。食物中的纤维含量在新鲜蔬菜、水果和其他植物性食物中比较高。雌激素过多，少吃鸡肉、猪肉等肉类，尤其是肥肉、鸡肉、鸡脖子、鳗鱼、草莓等，显然是不平衡的，尤其是大型水果和蔬菜。

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卵巢早衰的中医食疗方法有哪些？

1.首乌山楂汤，首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克，经后血海空虚。本方养阴补肾，补血调镜。月经后吃比较合适。
2.荷叶糯米粥：荷叶10g，糯米15g，陈皮10g，粳米15g。薏苡仁、陈皮、粳米先煮熟后放入荷叶中。荷叶煮熟后即可食用，煮的时间不宜过长。这方面可以清热解毒，去除湿气。

卵巢保养的误区有哪些？

1.无论是从植物中提取的精油还是其他来源的精油，其化学结构和成分、进入人体的途径、吸收和利用、代谢途径等方面都缺乏严谨的科学数据。卵巢管理误区二：中医经络理论主要是指十二经脉和奇经八脉，任何经络或脉络都与卵巢没有直接关系。庆幸的是没有达到，如何充分发挥穴位的作用？卵巢管理的错误观念。

2. 通过皮肤吸收的物质必须通过静脉进入身体循环，才能到达相关组织和器官。芳香油不容易被吸收，更不用说输送到卵巢、垂体和下丘脑。它们是如何发挥其生理效应的？关于卵巢护理的迷思。卵巢位于盆腔深处，在体检中不容易发现。除了超声的高分辨率外，还需要技术员的经验来探测卵巢。做腹腔镜检查时，你必须做好腹部的检查，并向下观察卵巢。所以表面药物和按摩对卵巢没有直接影响。

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卵巢早衰怎么食疗？卵巢保养有哪些误区？

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