孕前饮食：孕前宝爸宝妈有哪些饮食禁忌

　　

1

准妈妈的孕前饮食禁忌

文章来源www.snsnb.com网站

　　(1)不吃辛辣食物：花椒、辣椒、生姜、八角等辛辣调味品的刺激性很大，摄入多了容易引起便秘。处于备孕期和怀孕期的女性应避免或减少这些食物的摄入，刺激性食物会导致消化功能紊乱，难以吸收食物中的营养成分。
　　(2）忌烟酒：酒精和尼古丁是胎儿畸形和智力低下的最大杀手，孕前饮酒和吸烟会增加胎儿先天性畸形的概率。孕妇吸烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重时甚至会使胎儿出现先天性腹裂。怀孕前吸烟的妇女应在受孕前戒烟。
　　(3）避免高糖饮食：高糖饮食的嗜好很容易打乱人体的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。孕期很容易被妊娠期糖尿病纠缠上。
　　(4)少吃味精：准妈妈要控制味精的摄入量，过量摄入会妨碍身体对锌元素的吸收，缺锌不利于神经系统的发育。
　　(5)忌吃补药：人参、桂圆容易造成孕妇气阴两虚，增强早孕反应，而且摄入过多容易出现水肿、高血压等妊娠症状。
　　(6)不要吃腌制食品：腌制食品中含有过多的亚硝酸盐、苯并芘等有害物质。孕前摄入过多会伤害身体，不利于优生优育。
　　(7) 不吃添加剂和被污染的食物：罐头食品虽然美味，但含有过多的防腐剂和色素。久煮的火锅里有很多细菌和寄生虫，油条里的明矾对身体有害。
　　

2

准爸爸的饮食禁忌

　　在备孕期间，不仅女性需要注意饮食，男性也需要做好相应的措施。
　　(1)禁止烟酒和碳酸饮料：烟草中的有害物质可导致人体染色体和基因的异常，并可进入人体生殖系统，导致精子畸形。酒精的毒性不亚于烟草，也会导致染色体变化。此外，平时饮用的米酒、可乐、咖啡等也对人体生殖健康有害。
　　(2)避免用药：准父母在受孕前应谨慎用药，因为很多药物可以进入睾丸，而男性随意用药也会给胎儿的健康带来危害。

3

备孕注意事项