给大龄备孕女性的26条黄金建议，这些真的很重要！
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孕育生命不是一件简单的事情，尤其是高龄妇女怀孕更需要做好孕前准备。
女人年过三十以后，体内的生物钟就开始逐渐变得缓慢下来。假如年龄过了35岁，怀孕对你来说就成了一种挑战。不过，健康的生活方式和充分的准备能帮助你尽快怀上宝贝，并且更好地体验到为人之母的快乐。多位医学专家，就年龄超过35岁希望怀孕的女性提出了26条建议，教她们如何和年轻妈咪一样生下健康的宝贝。
进行孕前全面体检 年龄超过35岁之后，卵子的活力和质量开始出现下降，你的另一半的精子也是这样，这会拖延怀孕时间。孕前3至6个月是做孕检的最佳时间，孕检时最好男女双方同时进行，尤其需要检查的是你的卵巢健康，体内激素水平和各器官的功能。及早了解你的健康状况，就能做到防患于未然。
戒烟 有研究显示，吸烟会对女人的生育能力带来负面影响。吸入人体内的尼古丁和其它些有毒物质会伤害你的卵巢、输卵管和子宫，给你的怀孕增加困难，并且导致卵子的质量持续下降。戒酒有研究表明，饮酒和女性生育力下降之间确实存在直接联系。酒中的乙醇会伤害到生殖细胞，使受精卵不健全。男性饮酒可导致精子数量减少、活力降低，影响受孕概率。怀孕后饮酒，有可能导致胎儿先天性畸形。限制咖啡因的摄入咖啡因会延长怀孕时间而且孕期摄入咖啡因会增加流产的风险。大龄怀孕的流产概率本身就在以指数方式增加，所以最好暂时少喝咖啡因含量高的饮料，包括咖啡、浓茶等等。
控制体重 女性体重超标或低于正常标准都会对怀孕产生不良影响。如果你的体重属于肥胖范围，而又没有保持良好的生活方式，会干扰你体内的激素分泌和正常排卵。若体重低于正常标准、体内脂肪比例不足，也会导致女性减少甚至停止排卵。因为女性身体需要至少22%的脂肪组织，才能帮助身体保持正常的月经周期和排卵。
科学饮食 保持健康饮食是增强生育力、提高受孕概率的自然方式，也是必要方式。新鲜的水果、绿色蔬菜和全谷类食物里含有丰富的维生素、蛋白质和其它一些人体必需的营养素，能够维持人体激素的自然生成。此外，还要多吃一些富含维生素B6、C、E和β胡萝卜素的食物。
观察宫颈粘液 宫颈黏液是一种阴道分泌物，从不同性状的宫颈黏液可以判断出你是否容易怀孕。在排卵日的前5天，如果你的宫颈黏液变得清澈、细滑这属于易受孕型宫颈黏液，是进行性生活的好时机。因为这样的宫颈黏液会帮助精子顺利去和卵子相会。
使用排卵试纸 为了能够准确知道排卵日，你可以使用排卵试纸，排卵试纸和怀孕试纸的使用方法一样，能够让你知道哪些日子更容易怀孕。
坚持测基础体温 排卵之后，各种激素的波动会引起你的基础体温有所增高。如果你能坚持每天跟踪测一下体温，就能更好地完成你的怀孕计划。
接受必要体检 为了确保你的生育力和卵子质量，医生可能建议你做一些体检，包括全面的激素分析、染色体检查，以及是否有将要发生疾病的迹象。
适度运动 如果你平时没有运动习惯，现在又打算怀孕，可以开始练练短途走路。步行可以增加你身体各部位的摄氧量，包括你的生殖系统，从而增强生育力。怀孕期间也要配合适量运动。
常看医生 从备孕期开始，就要养成勤看医生的习惯。遇到任何和怀孕有关的问题问医生是最保险的。另外你的身体出现了什么症状、你们对性生活有什么不和谐，也应该告诉医生，不要因为不好意思或不当回事就瞒着医生。
你吃的药告诉医生 你或者你的另一半如果因为一些其它方面的小毛病在吃药，一定要告诉医生。很多药物会影响到人体的激素代谢，导致你无法怀孕。
进行特殊筛选试验 如果准备了一段时间仍没能成功怀孕可以和医生商量，对卵子和精子进行特殊筛选，必要时可以选择体外授精。
检查甲状腺 甲状腺疾病会引起体内激素水平不足，导致女性月经紊乱、排卵功能异常，从而难以怀孕。怀孕期间如果出现甲状腺功能减退，不及时治疗还容易导致流产或早产。所以在备孕之初就应该及早去医院做甲状腺检查，消除隐患。
检查牙齿 对于孕妇来说，孕期是牙病高发期，随着孕妇体内激素水平的波动，牙龈中毛细血管扩张容易造成牙龈浮肿和出血，进而有引起贫血的可能。牙病还容易对胎儿发育造成不良影响，甚至引起流产，所以对牙病应该及早防治。
控制其它健康问题 如果你有其它一些健康问题，比如糖尿病、高血压、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症，在医生的指导下服药并进行其它辅助治疗，将这些疾病控制好更容易受孕。
