什么时候是备孕的最佳时间呢？如何提高受孕率？

受孕最佳的季节是春末或秋初，最佳受孕日是排卵日，最佳时间是下午5～7时，掌握最佳受孕时机，一击即中，生个健康宝宝不是梦。不过生娃也不是件容易的事，要讲究“天时地利人和”

什么时候是备孕的最佳时间呢？

1.人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。另外，年龄在30――35岁的男人所生育的后代是最优秀的，男性经子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

2.排卵期aa成功率比平时要高，排卵期可以按照月经周期来推算，一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间一加，就是排卵期。在排卵期间发生正常的性生活，并不采取任何的避孕措施，如果双方的身体功能都正常，通过排卵期的积极造人，此时受孕成功的几率非常的高

3.备孕是一件非常重要的事情，不仅AA的时间有所讲究，饮食备孕也是非常重要的，备孕期间可以吃这些食物黑豆：补充雌激素，将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。维生素：人体对于维生素的需求量是非常大的，而适当补充维生素可以增强你的体质，所以维生素也是很多专家建议想要怀孕的人士应该多吃的。九养益子膏：里面有阿胶红枣怀姜桑葚等，比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。叶酸：防止胎儿畸形，怀孕前就能够多储存一些叶酸在体内那是非常好的。蛋白质：蛋白质对于各个阶段的人都是非常重要的，想要怀孕的人在怀孕前就多吸收、补充蛋白质那是非常好的，这样也会提高怀孕的机率。

如何提高受孕率？

1、孕前检查  为了能更好地备孕，一定要做一个孕前检查，了解夫妻双方身体情况。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法。

2、找准排卵日  排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。

3、同房姿势  很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道，采用双方感到舒服合适的方式，这样更容易受孕。

4、同房不宜过于频繁即使在排卵期，频繁同房也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的同房会增加怀孕机率。

5、适量运动体育锻炼  有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，可以每周散步两三次，每天跳200下绳子。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复；但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。