做试管前如何调理身体？试管前调理身体的重要性

劳逸结合

适当的运动可以帮助女性增强体质，确保卵子的质量。因此，如果想要怀孕，那么任何想要怀孕的妇女，应该在一定时间内定期运动，然后怀孕。例如，在怀孕前3个月，可以适当地做一些合理的运动，或者做一些相关的运动，比如慢跑、柔操、游泳、太极拳等等，来提高自己的身体素质，为怀孕做好准备。

做好体检。

女性越是健康，染色体上出现的卵子就越少，这不仅更容易受孕，而且怀孕后流产率也会下降。当然，身体越差，卵中染色体变异的几率就越大。由于质量差，导致不孕，流产的可能性更大，所以，保证身体健康，一旦患病，就应该尽早接受治疗。

调整心情很重要。

据研究，压力持续存在或者经常发生，体内大量分泌一种叫做可的松的“焦虑荷尔蒙”，加剧紧张。单一激素分泌过多，会破坏原有的荷尔蒙平衡，导致内分泌失调，影响卵巢的排卵能力。因此适度减压、舒缓紧张，可以有效保障您的“孕”。

在饮食方面要有营养。

戒酒，避免过度饮食，导致营养不平衡。在日常生活中要多吃黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以有效地调节内分泌，避免影响排卵;水煮鱼汤可以促进卵泡发育，也有好处是可以排除优势卵泡。一定要多吃一些能预防卵巢早衰等疾病，有利于卵巢发育，如有必要，可根据需要制定合理的饮食计划。

试管移植前适当的锻炼身体是可取的，因为除开饮食搭配调理以外，做好健身运动锻练，提升本身的身体素质也十分的关键。

许多女性平常的身体素质较为差，文文弱弱，假如身体素质较为差，移植成功后是非常容易感柒上一些病症的，那样便会较为不便。因此，在移殖以前患者就需要做好身体调理的工作。

对于即将做试管的女性来说，最关注的就是试管成功与否。其实在做试管之前调整好身体可以有利于试管婴儿，所以跑步锻炼身体真的是很重要的。通常如果是免疫力低下的不孕女性，在试管前跑步可以适当地提高免疫力，可以增强试管成功率。部分患者有肥胖症，容易导致试管失败，通过跑步锻炼身体，也可以减肥，有利于试管婴儿成功。

试管前三个月跑步锻炼身体很重要，只不过调整身体的方法还是比较多的，大家可以不一定要跑步还可以通过别的方法进行调理身体，下面是几种常见的有助于试管婴儿的运动，分享给大家。

跑步：跑步可以强身健体、提高身体的机能，提高免疫力，有利于试管成功；

跳绳：跳绳的场地比较简单，适合于多种环境，跳绳不仅能够增强自身免疫力，还能提高卵子的质量；

散步：散步是轻氧运动，适合任何人的运动，养成散步的好习惯，不仅有利于心情放松，还能调节体内激素分泌；

游泳：试管前锻炼身体可以通过游泳的形式，促进血液循环，提高自身免疫力，当然也有一定的减肥作用，有利于做试管。

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