试管促排卵期间饮食配比分析！试管促排食谱介绍

　　1. 保证高质量的蛋白质和脂类的摄入。蛋白质、磷脂和胆固醇都是构成人体细胞组织的重要物质。同时，应注意不要超过自身的代谢负荷，因为过多的补充可能会增加肾脏或肝脏的负担，引起其他疾病。每餐吃两个鸡蛋(含蛋黄)或一块手掌大小的肉，基本上就能满足蛋白质和胆固醇的摄入。特别是，鸡蛋蛋白容易吸收，能满足身体的需要，是一种高质量的蛋白质。蛋黄还含有丰富的胆固醇、卵磷脂以及维生素和矿物质。但是，如果你对鸡蛋过敏或不耐受，就应该用其他优质蛋白质代替。

　　2. 控制精制碳水化合物的摄入 精制大米和白面是我们日常生活中最常食用的主食，也是我们碳水化合物的主要来源，但同时由于过度精制和提纯，食用后血糖上升的速度过快，对于有胰岛素抵抗和代谢问题的女士来说，并不适合。虽然细胞依靠糖来供应能量，但如果消耗过多，多余的糖会与蛋白质结合，形成AGE物质(是蛋白质和糖最终产生的化学物质的统称)。AGE可以储存在身体的任何地方，并会攻击我们体内的蛋白质，降低其功能并加速细胞老化，鸡蛋也不例外。

　　3. 采取抗炎饮食以减少炎症的风险 在体外受精期间，雌激素有时会达到其自然状态的几倍甚至几十倍。高雌激素水平会导致身体的炎症反应增加，因此在体外受精期间，尽量将饮食调整为抗炎饮食。例如，用鱼代替红肉，即猪肉、牛肉和羊肉，也可酌情用家禽肉代替。在此期间，鸡蛋、豆制品、海产品，特别是深海鱼，可以作为蛋白质的主要来源。

　　4. 适量多吃蔬菜和水果

　　促排期间，卵泡相对肿大的卵巢，活性也会降低，伴随着激素水平的变化，有些女士还会出现便秘、浮肿等不舒服的症状。多吃新鲜蔬菜和富含维生素C和E的新鲜水果等。必要时可请医生开具维生素类药物(如博乐、中草药等)。