4岁宝宝饮食如何安排？导致宝宝上火便秘的原因有哪些
2022-11-30 09:57:20
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民间关于育儿的经验是很多的，有的老人说宝宝过一百天是个坎，需要小心谨慎。其实这是以前的说法，因为以前的生活和医疗条件都是比较恶劣的，小孩一旦感冒发烧，一般没有特效的药物能够快速的治疗，所以就比较容易造成夭折，往往在100天左右孩子就会特别的脆弱，很难自己痊愈，过不了坎，一旦过了100天生长发育就能顺利一些。
4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。
4～6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天，7～10岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是60～70g/天。适当地摄入 钙能保证牙齿和骨骼的形成。
主食：以谷类食物为主。米饭、馒头、花卷、粥、面包、包子等是蛋白质和热能的主要来源。
蔬菜水果：它们是维生素、无机盐、和纤维素的来源。
蛋白质食物：每天喝2～3杯配方奶可补充钙和优质蛋白质。多吃鱼、禽蛋、瘦肉。可以补充生长发育的优质蛋白质。
1.母乳中蛋白质含量过高
母亲的饮食状况，直接影响到母乳的质量，如果宝妈经常喝猪蹄汤、鸡汤之类的高蛋白质的汤类，会导致宝妈的奶水里含有太多蛋白质，宝宝吃了以后，大便偏碱性，就会变硬，不容易排出。
2. 母乳不足
宝妈的奶水不足，宝宝总是处于吃不饱或半饿的状态，可能两三天才会排一次便。除排便次数少外，还会有母乳不足的症状，如吃奶时间太长，长于20分钟、进食后没有满足感、睡不踏实、体重增长缓慢等症状。
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3. 宝宝的肠胃不适应
配方奶粉是以牛奶为原料制成的，添加了多种营养成分，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，喝了特定品牌的奶粉后，就会出现排便不出的情况。这种情况和孩子的肠胃发育有关系。
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4. 奶粉不容易消化
奶粉以牛奶为原料，牛奶含有大量酪蛋白，钙含量也较高，在胃酸的作用下容易结块，不易消化。
小结：宝宝容易上火、便秘，妈妈要注意小心护理，因为宝宝的肠胃还比较娇嫩，以上5个方法都可以缓解，但是如果使用以上方法，还不能有效缓解的话，就要及时就医，以免造成更严重的后果。
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