孕妇补维生素的注意事项，复合维生素的适宜人群-生育帮

爱乐维是一种专为妊娠期和哺乳期女性补充营养的保健类药品，对于本身缺乏营养可以将爱乐维从怀孕初期吃到哺乳期结束，而对于那些本身不太缺乏营养的孕妈们应严格控制爱乐维的服用时间，通常孕前期三个月服用就好了。

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孕妇补维生素的注意事项

　　孕妇补充维生素是一件非常重要的事情，补充维生素的同时要注意的事项也不少，下面我们来了解下。

　　1、大多数女性都是仅从膳食中补充维生素的，只有少数女性服用维生素类保健品或药品。若能做到膳食平衡、注意饮食多样化，搭配得当，孕妇是不需服用维生素补充剂的。

　　2、补充维生素，应侧重在孕中、晚期，以食物为主要补充来源，维生素营养制剂应小剂量补充，需要多少补充多少，如果饮食来源少，就需每天补充，如饮食中已含有一部分，则无需每天补充。

　　3、目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。

　　4、一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说，更为安全一些。

　　5、不是每个孕妇都需要补充复合维生素，如果能达到以下的几种要求，不补充维生素片是完全可以的：

　　(1)看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自已一天应该吃多少量的。

　　(2)食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。

　　(3)没有出现维生素缺乏的症状。

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　　(4)孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

复合维生素的适宜人群

　　口服复合维生素是为了防止某些维生素缺乏，因此并不是所有人都需要补充复合维生素。通常来说以下几种人需要服用复合维生素：

　　1、生活中饮食不均衡、不规律的人;

　　2、生活作息不规律或生活习惯不好的人;

　　3、长期在寒冷环境里生活或工作的人;

　　4、有特殊需要的人，比如说孕妇、老人以及病人。

　　通过上文的介绍，想必大家对“复合维生素吃过量的危害有哪些”都已经有所了解了。虽说复合维生素可以长期服用，但是一定要注意剂量，不能一次性吃太多，否则就会给身体健康造成危害。

孕妇补维生素的注意事项，复合维生素的适宜人群