试管促排怎样才能提高卵子的数量和质量？赴美试管前有哪些准备？

首先我们来了解一下促排，我们卵巢每周期都会有十几个甚至二三十个卵子共同生长的，由于所吸收的营养成分含量差异，所以有大有小，差异也比较大，所以需要降调和促排，让卵子在同一起跑线上生长，这样可以提高卵子的数量。

首先说一下促排期间药物不可以间断，也不能自己调整药量，需要在医生的监管和按照医生的医嘱使用，避免造成不良的后果，药物方面是医生给的，要和自己选择的医生的技术有关，我们自己不可以控制，不过我们可以做的是在促排期间一些辅助让自己的卵子发育到质量和数量提高。

首先是适量的锻炼，但是不可剧烈运动。要注意避免扭转与冲击性大的动作。如果是自己在家锻炼的话，建议不要尝试太激烈、和没做过的动作，比如瑜伽中一些扭转弯曲的体式，可以适当的散步，游泳，一些轻缓的瑜伽动作，不要卧床休息或者老是坐着。

及时补铁，为卵子提供养分，血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

食用富锌食物，提高卵子活力，锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，牡蛎，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、芝麻、花生、核桃等，其中牡蛎含锌最丰富。

豆制品每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质，专红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。

不要乱吃药，研究表明，在25-35岁的群体当中，经常服用止痛药的人体内卵子活性相较于不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大度脑神经，如果长期服用会“迷惑”神经中枢，使它对卵巢发出的指令速度降低，从而导致卵子活性减弱。

促排期间需来禁忌的食物

高糖食物，既危害孕妇自身身体健康，也增加胎儿超重、畸形的概率，尽量少摄入，例如：蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、甜菜、糕点、奶油、冰淇淋、蜜饯、饼干等。

高脂肪含自量食物，严重危害母婴健康，容易引发一系列疾病，所以不宜多吃，例如：披萨、汉堡、油炸食品、薯条等、糖果、巧克力、蛋糕、饼干、冰淇淋等。

忌食活血食物，不论是促排还是其他环节，试管女性都不宜食用活血类食物，容易引发流产，例如：山楂、杏仁、桂圆、薏仁米等。

女方赴美前的准备

在做试管婴儿之前，应该需要做好的身体检查。美国生育专家提醒，尤其是35岁之后的大龄女性：

激素六项、阴超检查

内分泌、阴超检查是女性内分泌疾病的重要手段，也是试管婴儿助孕周期中评估卵巢功能、监测卵泡发育的重要指标。

激素六项检查却是内分泌检查中重要的一项，通过测定性激素水平来了解女性内分泌功能和与内分泌失调相关的疾病。阴超检查就是经过阴道进入的超声波检查法，主要是看左右卵巢内的卵泡数量，也是预测试管周期中可以取到卵子数量的指标。

AMH检测

AMH(抗苗勒氏激素)是一种由卵巢小卵泡的颗粒层所分泌的荷尔蒙。

AMH检测主要是对女性卵巢功能的检测，也是反应卵子库存量的重要指标。“指数越高”说明卵子的库存量越大，生育能力自然就越强。

数值参考：试管婴儿周期中所需的AMH的小值应为1ng/ml(数值为1说明可以从卵巢内取出5颗左右的卵子);以3ng/ml为佳值，高于3ng/ml自然也就没有问题，只能说明卵巢功能很好，卵子储备量非常充足;高于8ng/ml时，则考虑多囊卵巢综合征的可能性。

按约定时间见医生、签订合同并交纳费用，从而正式进入美国试管婴儿周期。

近年来我国出生率断崖式下跌，形势不容乐观，很多暂时不愿意生育或不孕不育的朋友就想通过冻卵等方式来保存自己的生育能力。但是冷冻卵子并不简单，国内各地区、其他国家在冻卵条件以及费用上都有所差异，具体情况可以通过以下表格查询：