习惯性流产的孕妈应该如何保胎 饮食上方面有哪些注意事项

　　4.谨慎房事：对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。
　　5.注意个人卫生：孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。
　　6.保持心情舒畅：研究认为，部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。因此孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。
　　总体来说，习惯性流产者在再次妊娠前应该根据可以因素进行男女双方详细地身体检查，包括有无妇科疾病、子宫有无发育异常、宫颈功能不全等，以及内科疾病（甲状腺疾病、糖尿病等）；进行特殊检查，包括夫妇双方的血型各种免疫抗体及染色体等方面的检查。

习惯性流产饮食要注意什么

　　1、习惯性流产患者的日常饮食是非常重要的，一定要重视起来，可以多吃一些含锌的食物，比如小米，豆类，花生，大白菜，鸡肝以及牛肉等食物，这些食物有利于患者的病情恢复，所以患者可以多吃一些。
　　2、患者还可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如黄瓜，平常，胡萝卜，萝卜，菠菜，豆角，西红柿以及油麦菜等食物，这些食物中含有大量的维生素，对患者的病情和身体都是非常有利的，所以患者要每天都吃蔬菜。
　　3、患者的饮食要避免食用下列食物：辣椒，花椒，胡椒，芥末，咖喱，桂皮，米线，辣条，可乐以及雪碧等食物，最好也要将烟酒戒掉，它们对病情是非常不利的，而且本身对身体也是有害的。
　　4、多吃含有丰富锌和维生素的食物，植物性的食物中含有丰富的锌，比如说小米、豆类、花生、大白菜等，在动物类食物中一般牡蛎、鸡肝、蛋类、牛肉等富含锌。患者在日常饮食中最好是多吃一些新鲜的蔬菜水果，让饮食结构均衡，也可以预防便秘的发生。‍
　　5、多吃含有丰富精氨酸的食物，精氨酸不仅能够增强人体的活动力，还能维持正常的生殖系统功能，一般在海参、章鱼、鳝鱼、芝麻、核桃这些食物中含有丰富的精氨酸，同时这些对女性习惯性流产的治疗也是有很大的辅助功能。

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