多囊卵巢应该如何正确的运动？多囊卵巢怎么备孕才能成功？
2023-03-09 15:46:51
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有些女性患有多囊卵巢综合征，这对于想要怀孕的女性来说是困难的，那么应该如何锻炼自己的身体呢？如何正确的运动？
50%以上的多囊卵巢综合症患者会不孕，久病不治还会使子宫内膜癌风险增加；还会增加糖尿病和心血管疾病风险。
对于多囊卵巢的治疗除了降雄激素的药物、降胰岛素的药物、促排卵药等药物治疗，生活方式的干预也非常重要，而运动则是多囊患者日常调理必须要做的事情。
为什么要运动?
运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。
适当的运动，对于有排卵不好的情况的朋友来说，能够有着很好的改善作用，帮助恢复正常的排卵。
当然，运动对于内分泌的改善最直接的好处就是能够恢复月经周期，同时还能改善体型以及皮肤状态。
建议有氧运动
多囊运动要求每次锻炼的时间不少于半小时，每周坚持3到5次。
这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
体重超标的PCOS女性要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车等。
有氧锻炼项目推荐
慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，不需要太大的投入，却可以有很大的收益。最好的方式是跑走结合。
跳绳
不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。
下蹲
不受场地的限制，可以边看电视边进行运动。
游泳
游泳是最好的运动方式，几乎可以动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。
骑自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把锻炼与每天的生活结合在一起，自然不会占用多余的时间。
仅仅靠运动调节还是不够的。多囊朋友们应注意定期检查，根据实际情况来考量，必要时选择合适的治疗方式，同时也应该注意饮食、作息与情绪的调整。
如果经过了体重管理和积极的调理，依然不能够自然排卵，多囊的备孕妈妈们就可以进入到助孕程序里来。多囊助孕的核心，是如何诱发排卵。
多囊促排卵和自然怀孕几率几乎相同
1、口服促排卵药物
我们需要外源性地给卵子小姐姐们来一点诱导。一般医生会用克罗米芬或来曲唑，在这两种比较温和地诱导排卵药物的浇灌下，卵子小姐姐会慢慢发育长大，最后她们其中1-2个卵子会成功C位出道。
克罗米芬是促排卵药中的明星
关于多囊的促排卵，促起来容易，促的刚刚好，可是不容易。多囊妹子都是家有良田万顷不愁粮的主，然而在促排卵+自然同房的助孕方式下，卵一定不能多！
优势卵泡1-2个刚刚好，要是好多个卵都一起排出了，一是有卵巢过度刺激的风险，二是有多胎妊娠的风险。本来一直都没怀上的忽然怀了个多胎，这多胎妊娠对娃儿对妈妈可都是要命的事啊，很可能会被医生叫停，要求终止妊娠，所以过犹不及啊！
2、打促排卵针
一线治疗用的口服药物，侧面诱导卵巢排卵，不是正面进攻；二线治疗用针剂，HMG、FSH之类正面进攻。看不懂这些药没关系，你只要知道如果吃药不行的话咱就打针，或者是吃药打针一起混合双打，帮助卵子发育成熟。
打促排卵针怀孕
在二线促排卵过程中，需要非常严密地监测卵子的长势，药量需要随时调整。除了需要你的主治医生有足够的预判和耐心，其实也更是我们在和卵子小姐姐博弈的过程。
如果促出的卵子太多很可能面临着取消周期的结果，所以切记耐心和乐观才会让我们取得最后的胜利！
3、做试管婴儿
试管婴儿就不怕卵多了，来个10-20个没问题的。因为卵子姐姐在体外和精子做集体婚礼以后，形成的胚胎可以冷冻起来，每次移植1-2个就避免了多胎妊娠的风险，不过还是需要注意卵巢过度刺激综合症。
多囊促排卵怀孕概率
不要小看这个并发症，轻则让你肚子鼓得像青蛙，体重不断往上长，重则腹水、胸水还会危及生命！所以这时就不要强行做鲜胚周期的移植啦，先把胚胎冷冻，等卵巢过度刺激恢复正常，再进行移植！
试管婴儿除了解决多囊本身的问题，还可以顺带解决输卵管、精子等问题。得了多囊卵巢综合症并不可怕，只要在专业医生的指导下纠正体重、纠正糖脂代谢紊乱、调整高雄激素血症，就有可能获得正常排卵怀孕的机会。
Tips:
最好想说多囊卵巢也有怀孕的希望，大家一定不要放弃，同时虽然试管婴儿是当下比较有效率的助孕方式，但也不是能够100%成功的，因此应当在正规医院专业医生指导下，采用最适合自己的助孕方案。
多囊卵巢怎么调理
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