如果出现这种情况后我们应该怎么做?这里分三个部分：第一是家里人，要给予足够的关心，往往这个时候最脆弱，就需要家庭给与关心，不要一味的把目光放在宝宝身上，第二个方面就是自己：尽量的让自己找点感兴趣的小事做做，看电视，也可以预约心理咨询通过谈话的方式来缓解，因为很多时候都是心理的话不知道跟谁说，对立面的人也不能理解;第三是社会：如果发现有行为怪异，独自抱着孩子站在高处或者水源边的能给予关心~
如果已经不在哺乳期的妈妈，医生可能建议你少量的使用药物来缓解，如果到了需要药物的时候，基本上是很难根除的，这需要一个很长的周期，而轻度的是可以通过干预，逐渐康复的，但是也有复发的可能。
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产后抑郁真的是矫情吗?绝对不是!!!
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症状一：刚有宝宝时会出现情绪不稳定的现象，这其实很正常。随着激素变化、照顾宝宝睡眠不足、应该调整生活节奏以适应新生儿也变得必不可少。但如果经常感到悲伤、对什么都不感兴趣喜怒无常、时而很高兴时而觉得无尽的悲伤，有负罪感或超过几周的时间仍然感到绝望，可能是产后抑郁症。
症状二：没有充足的睡眠：不管是不是一个照顾新生宝宝还是有别人帮忙照顾宝宝，原本可以睡整夜觉的你，要隔两个小时就要喂奶，还要换洗衣物，和你在未婚时的生活作息全部相反，这时候你想睡又不能睡的焦灼感会随之而来，长期以往就会抑郁，又无法缓解。
症状三：死循环的焦虑：这种焦虑我个人认为是来自于宝宝，害怕她出问题，孩子生病了紧张是不是自己问题，各种不安。
症状四：情绪不定：出现平凡的情绪波动，无法克制，也是抑郁的症状。
如果你真的换了产后抑郁症，请你接受家人的帮助，找空隙的休息，出去多和相邻的宝妈交流沟通，有条件的找育儿嫂，放自己慢慢回归。如果身体已恢复，建议持续多运动，慢慢的恢复，最后祝愿大家都好好的。
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