湿气重尽量六不吃，千万要管住嘴
2023-05-13 16:32:01
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相信很多人都听说过失落这个词。如果体内有湿气积聚，很有可能脾胃虚弱。但是，湿气也是亚健康的典型表现。对于一些身体湿气比较重的人来说，改善这种情况的方法可以通过调整饮食来进行。
湿气重尽量六不吃
1、高盐食物
很多人喜欢腌制和熏制的食物，但盐吃多了不仅会加重肾脏负担和影响血压，还会损伤脾胃，影响湿气的排出，所以日常饮食最好清淡。
2、油炸食品
湿气重的人不能吃油炸食品，如常见的薯条、炸鸡、油条等。这些食物经过油炸后，不仅热量高，不易消化，还会影响脾胃，加重湿气重。
3、芒果
文章来源生育帮
芒果是一种湿热的水果，吃多了会上火，而芒果是湿毒，吃多了会伤脾。对于很多湿度大的朋友来说，应该少吃或者不吃。另外，对于哮喘、水肿、脚气、肿瘤、白带异常、皮肤病患者，建议不要食用。
4、苦瓜
苦瓜，除了寒性水果，湿气重的人不能吃苦瓜。苦瓜本身就是夏季清热解毒的利器，但是湿气严重的人不吃就会适得其反。建议湿气严重的人可以吃葱、姜、蒜，平时多运动，睡前泡脚，有助于缓解湿气。
5、甜腻的食物
现在，许多人喜欢吃甜食。甜食虽然好吃，但是吃太多甜食会加重体内的湿气。比较常见的:巧克力、小汤圆、月饼等。，尽量少吃。可以选择一些容易祛湿健脾的食物，如大麦、冬瓜等，可以起到祛湿健脾的作用。
6、火龙果
有白心火龙果和红心火龙果，也有人很喜欢吃火龙果。但是火龙果的属性是凉性的，所以对于湿气重的人来说，火龙果是不能吃的。湿气重的人会增加体内的湿气。生活中一定要注意饮食，不要吃太多火龙果。
湿气重的患者，注意不要吃辛辣、刺激性、油腻、生冷的食物，如辣椒、生姜等。对于湿气重的患者，平时注意多吃健脾祛湿的食物，如白扁豆、红豆、蚕豆、山药、冬瓜、薏米、莲子、萝卜、洋葱、竹笋、海蜇等，可以起到很好的调节生活的作用，平时需要注意多运动，注意不要熬夜。
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