孕期妊娠糖尿病能吃桑葚吗？附妊娠糖尿病人的饮食建议
妊娠糖尿病通常是由于妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常而引起的，此疾病会导致孕妇体内的各种器官出现损害或发生功能性障碍，不管对孕妈还是胎儿都是不利的。
小编从一位妇产科医生朋友那里了解到，患有妊娠糖尿病的孕妇应该吃得比较清淡，比如甜食、油腻食品以及含盐量高的食品都不宜食用。而桑葚所含淀粉较多，即含糖量高，妊娠糖尿病的孕妇食用后容易加重病情，因此妊娠期糖尿病应该忌食桑葚。
由于很多姐妹并不了解孕妇吃桑葚有什么好处，因此可能会有疑问，孕妇可以吃桑葚吗?其实是可以的。桑葚的营养价值较高，孕妇食用后不仅能补充孕期营养、提高机体免疫力、美容养颜、防癌抗癌，还有助于消化。但妊娠期糖尿病的孕妇食用后却有害无益。
妊娠糖尿病在平时的饮食中，可以多以清淡为主，可多吃富含膳食纤维的食物，比如五谷米饭，还可以吃一些草莓、苹果、油桃等营养丰富且含糖量低的水果。
妊娠糖尿病在平时的饮食中，应避免食用一些高糖分、高脂肪、高胆固醇等食物，比如糖果、花生、瓜子、油炸食品以及动物内脏都需要避免食用。此外，怀孕期间的姐妹们需要注意的是，不仅妊娠糖尿病不能吃桑葚，脾虚便溏的孕妇也不宜食用桑葚。
不知道身为准妈妈的你在孕期有没有碰到过贫血，孕妇贫血是一件还蛮严重的事情，对肚子的宝宝也会造成一定的影响，那么孕期如何预防贫血？
| 序号 | 预防方法 | 具体介绍 |
| 1 | 按时产检 | 至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规，以便及早发现贫血，并采取相应措施纠正贫血。 |
| 2 | 吃含铁丰富的食物 | 鸡肝、猪肝等动物肝脏含铁丰富，可适量吃些。鸭血、蛋黄、瘦肉等食物含铁量都较高。 |
| 3 | 妊娠中后期多吃高蛋白食物 | 妊娠中后期胎儿发育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。 |
| 4 | 在医生指导下服用铁剂 | 对某些准妈妈来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的准妈妈，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。 |
孕妈妈十种最佳降血糖食物推荐！附孕妇最佳降血糖办法
女性孕期高血糖是比较常见的一种妊娠期并发症，如果不加以控制就很有可能会变成妊娠期糖尿病，这种疾病一定要引起重视，否则会造成严重的后果。妊娠期糖尿病会对胎儿的生长发育造成影响，不仅容易导致巨大儿的出现，而且严重的可能会早产或死胎，所以一定要重视降血糖。下面为大家介绍孕妇十种最佳降糖食物：
1、杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质、纤维以及各种营养物质，不仅能够为孕妇提供营养所需，而且能够帮助孕妇降低血糖、血压水平，是孕期的最佳零食;
2、西兰花
西兰花中含有大量的纤维，而纤维是保持人体血糖保持正常水平以及营养物质消化的关键。因此在孕期多吃西兰花可以有效的减缓食物分解的葡萄糖进入到血液当中，从而起到降低血糖的作用;
3、苦瓜
苦瓜不仅具有清肝明目、解毒的功效，同时还是降血糖的必备食物，高血糖的孕妇多吃苦瓜对于降低血糖有非常显著的效果;
4、牛油果
牛油果中的营养物质非常丰富，主要包括、纤维、氨基酸、维生素以及各种矿物质，对于降低孕妇的血糖水平效果显著。并且牛油果还含有大量的单不饱和脂肪，对孕妇的心脏有一定的保护作用;
5、鱼肉
我们都知道于是一种非常健康的食物，含有丰富的蛋白质、b族维生素以及镁和钾等矿物质。不仅能够降低孕妇的血糖水平，还可以补充孕妇的营养所需，促进宝宝的大脑智力发育;
6、奇亚籽
奇亚籽所含碳水化合物的主要存在形式是纤维素，纤维素难以被分解成葡萄糖，进入人体后不会升高血糖浓度，从而维持血糖平衡;
7、菠菜
菠菜中含有多种维生素、纤维素以及矿物质，其中纤维素是能够帮助调节胰岛素的分泌，进而降低孕妇体内的血糖水平，起到平衡血糖的作用;
8、扁豆
扁豆中含有丰富的可溶性纤维素,具有降血糖、降三酰甘油和有害胆固醇的作用,每日食用,对妊娠期糖尿病患者有很好的食疗效果;
9、黑木耳
黑木耳中含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，孕妇长期食用效果会更加明显;
10、柚子
孕妇适量吃柚子是有益的，能够帮助调节体内的血糖水平，同时还能够促进胎儿的生长发育。
孕妇在怀孕中其实会进行耐糖量试验，主要是能够评估孕妇是否血糖偏高患上妊娠期糖尿病。当女性患上妊娠期糖尿病时，需要及时进行控制，妊娠期女性控制血糖的主要措施包括饮食干预、生活方式干预和药物治疗三种。对于高血糖的孕妇来说，想要快速降糖的方法有很多，但是一定要选择最健康、科学的方式。除了在饮食上进行干预，在生活方式以及药物方面的治疗也是非常重要的。
1、在日常生活中，孕妇可以进行适当的体育锻炼，能够增加孕妇身体对胰岛素的敏感性，有助于帮助孕妇降低血糖的同时还能够强强身健体，有助于日后顺产，但是一定要避免剧烈运动;
2、就是可以通过药物进行治疗，一般是不需要服用降糖药，会对胎儿造成不利影响。一般是进行胰岛素的注射，能够有效降低血糖，但是需要在医生的专业指导下进行操作;
3、一定要养成喝水的习惯，多喝水能够促进身体的新陈代谢，对血液中的糖分起到稀释作用，有效降低体内的血糖值。
在怀孕期间，孕妇需要注意的事情有很多，尤其是要注意各种妊娠期并发症，一旦发横就要积极采取措施帮助缓解症状，避免造成严重的后果，影响胎儿的生长发育。
女性怀孕之后，都希望自己肚里的宝宝能够健康又聪明。要想孕育健康聪明的宝宝，定期产检是必不可少的。怀孕期间检查项目有很多，这对于初次怀孕的年轻父母来说，是很头疼的一件事情。那么，怀孕期间都需要做哪些检查呢？
| 序号 | 检查时间、项目 | 具体介绍 |
| 1 | 12周左右做第1次孕检 | 一般情况下，怀孕三个月左右就可以到医院进行产检，这是第1次孕检，也是建立个人档案的一次孕检，这时检查的项目有很多，其中包括测量体重、量血压、做B超，验血、验尿等。 |
| 2 | 16~20周做唐氏筛查 | 这次孕检是很重要的一次检查，毕竟孩子是家庭的未来，如果宝宝患有先天性畸形，通过唐氏筛查就能够检查出来，因此这一次检查一定要做。之所以要求在这个时间段进行检测，也是因为这项检查有一定的时间控制，如果超过了这个时间就没有办法进行检测。 |
| 3 | 20~28周，排畸检查 | 一般来说宝宝发育到这段时间，身体已经发育的比较不错，同时内脏也已经发育完全。这时候进行B超检测，进行大排畸检查，能够帮助检测腹中宝宝五官四肢以及其他器官有没有存在发育异常或者是畸形的问题。 |
| 4 | 28周左右，糖耐量 | 这次检查是为了确诊孕妈妈在怀孕期间是否患上妊娠期糖尿病，如果患有这种疾病的话，对身体健康会有很大影响，同时也会影响到腹中的宝宝健康发育，所以在怀孕之后要进行这项检测，这样才能有针对性的进行调理和治疗。 |
| 5 | 孕晚期，定期做常规检查 | 当孕妈妈接近预产期的时候，要进行一些检测，像孕妈妈的血压和胎心等检测都是很关键的，这些检查能够及时了解腹中宝宝的发育情况，如果出现异常就能够及早进行调理，并且能够最大化的保证胎儿的健康发育。 |
孕期糖耐检查3次抽血时间介绍！做糖耐3次抽血要间隔多久
第1次抽血：
孕妇在喝糖水前，需要进行第一次抽血，这次抽血主要目的是测量孕妈血糖的正常数值，一定要确保自己是空腹，不然就可能需要在跑一趟了。
第2次抽血：
在快一小时的时候，孕妇要准备第二次抽血，这次抽血的目的是查看血糖峰值数据，时间把控必须严格些，前后不能超过3分钟，要保证检测数值的准确性。
第3次抽血：
在喝完糖水后的第2个小时，孕妇就需要进行第三次抽血，这次抽血的目的是检测孕妈的血糖数值是否正常，如果此时数值仍然过高，有可能还会需要再次抽血检验。
糖耐一共需要抽血三次，每次抽血的间隔时间都是有严格要求的，分别是喝糖水前、喝糖水后一个小时、喝糖水后两个小时，一定要保证计时准确，前后误差最好不要超过3分钟，否则影响到结果的准确性，可能会要求重新做。如果计时错误了，出现提前或推迟，一定要及时跟医生说明，方便医生根据时间来判断血糖正不正常，需不需要重新做。
不知道身为准妈妈的你在孕期有没有碰到过贫血，孕妇贫血是一件还蛮严重的事情，对肚子的宝宝也会造成一定的影响，那么孕期如何预防贫血？
| 序号 | 预防方法 | 具体介绍 |
| 1 | 按时产检 | 至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规，以便及早发现贫血，并采取相应措施纠正贫血。 |
| 2 | 吃含铁丰富的食物 | 鸡肝、猪肝等动物肝脏含铁丰富，可适量吃些。鸭血、蛋黄、瘦肉等食物含铁量都较高。 |
| 3 | 妊娠中后期多吃高蛋白食物 | 妊娠中后期胎儿发育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。 |
| 4 | 在医生指导下服用铁剂 | 对某些准妈妈来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的准妈妈，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。 |
孕妇妊娠期糖尿病怎么吃东西？孕妈妈控糖具体要怎么做
对糖妈妈来说，也不是要绝对禁止吃水果，美国糖尿病协会指出：糖尿病人是可以吃水果的，并且最好是各种颜色的水果，以丰富多样性。也就是说，糖妈妈要吃水果，只要注意一些需要遵循的原则就行。
1、控制好水果的量
对血糖正常的妈妈来说，每天建议吃200-400g的水果，但如果是血糖高的妈妈，建议每天摄入的水果总量不要超过200g，重量大约相当于一个中等大小的苹果，全天分成小份吃，一定一定不要超量吃，一旦超量吃，哪怕是含糖量再低的水果，都会控制血糖无益。
2、吃含糖量低的水果
糖妈妈要吃水果，首选含糖量低的水果，要注意含糖量低不单纯看甜度，而是看血糖生成指数(GI)的高低。
血糖生成指数指的是吃了某种食物之后引起餐后血糖反应的指标，血糖生成指数越小，意味着这类食物升高血糖的能力也越小，血糖生成指数低的水果有苹果、梨、橙子、葡萄柚、桃子、李子、蓝莓、草莓、樱桃、猕猴桃。
3、在两餐之间吃水果
吃水果的时间应该在两餐之间，而不是饭后就吃，进餐10分钟后，随着食物中碳水化合物的吸收，血糖开始升高，然后2-3小时恢复到餐前水平，所以吃水果应放在餐后2小时。
4、血糖不平稳时用蔬菜替代水果
对于血糖不平稳的妈妈，就要考虑控制下吃水果的量了，可以考虑用蔬菜代替水果，比如西红柿、黄瓜等。
糖妈妈除了要控制好吃水果的量以外，在其他方面也要做一些改变，光控制吃水果的量是肯定不够的，控糖要全面进行，具体怎么做呢?
1、监测碳水化合物
每天的饮食要均匀摄入，少吃多餐，美国糖尿病协会建议，糖妈妈每天要吃三顿小到中等分量的食物和两到四份零食，不要三餐正餐吃太饱。
2、吃低糖指数的食物
低血糖负荷食物包括：100%全麦面包和谷物;非淀粉蔬菜;一些淀粉类蔬菜，如豌豆和胡萝卜;一些水果，如苹果、桔子、柚子、桃子和梨;豆子;扁豆;鹰嘴豆。所有这些低GI食物都会缓慢地向血液中释放糖分，帮助维持血糖水平的稳定。
3、多吃蛋白质
吃蛋白质和碳水化合物，或选择含有蛋白质的碳水化合物，有助于平衡血糖水平，吃鱼，鸡肉，蛋，豆腐，豆子，坚果，藜麦。
4、要避免的食物
食用含糖食物，特别是那些经过精制和加工的食物时，血糖水平会升高。建议患有妊娠期糖尿病的女性尽可能避免或限制含糖食物。要避免的含糖食物包括：蛋糕、饼干、甜食、布丁、苏打、加糖的果汁。
5、避免高淀粉食物
淀粉类食物富含碳水化合物，对血糖影响更大，所以只吃一小份很重要。一些淀粉含量很高的食物最好避免食用或限制食用。这些包括：土豆、白面包、白米、白面食。
6、避免隐藏的糖和碳水化合物
高度加工食品，某些调味品，如番茄酱都含有隐藏的糖，尽量避免食用。
7、定期锻炼
健康饮食和定期锻炼有助于控制血糖水平和控制妊娠糖尿病，但这还不足以控制每个受影响妈妈的血糖水平，一定要结合上面提到的全方位的控糖。
8、控制好体重
如果体重指数(BMI)超过30或更高，或者之前有生育过4.1千克以上的宝宝，患妊娠糖尿病的几率会更高，还有高龄产妇，家族遗传史都会增加患妊娠期糖尿病的几率。
女性怀孕之后，都希望自己肚里的宝宝能够健康又聪明。要想孕育健康聪明的宝宝，定期产检是必不可少的。怀孕期间检查项目有很多，这对于初次怀孕的年轻父母来说，是很头疼的一件事情。那么，怀孕期间都需要做哪些检查呢？
| 序号 | 检查时间、项目 | 具体介绍 |
| 1 | 12周左右做第1次孕检 | 一般情况下，怀孕三个月左右就可以到医院进行产检，这是第1次孕检，也是建立个人档案的一次孕检，这时检查的项目有很多，其中包括测量体重、量血压、做B超，验血、验尿等。 |
| 2 | 16~20周做唐氏筛查 | 这次孕检是很重要的一次检查，毕竟孩子是家庭的未来，如果宝宝患有先天性畸形，通过唐氏筛查就能够检查出来，因此这一次检查一定要做。之所以要求在这个时间段进行检测，也是因为这项检查有一定的时间控制，如果超过了这个时间就没有办法进行检测。 |
| 3 | 20~28周，排畸检查 | 一般来说宝宝发育到这段时间，身体已经发育的比较不错，同时内脏也已经发育完全。这时候进行B超检测，进行大排畸检查，能够帮助检测腹中宝宝五官四肢以及其他器官有没有存在发育异常或者是畸形的问题。 |
| 4 | 28周左右，糖耐量 | 这次检查是为了确诊孕妈妈在怀孕期间是否患上妊娠期糖尿病，如果患有这种疾病的话，对身体健康会有很大影响，同时也会影响到腹中的宝宝健康发育，所以在怀孕之后要进行这项检测，这样才能有针对性的进行调理和治疗。 |
| 5 | 孕晚期，定期做常规检查 | 当孕妈妈接近预产期的时候，要进行一些检测，像孕妈妈的血压和胎心等检测都是很关键的，这些检查能够及时了解腹中宝宝的发育情况，如果出现异常就能够及早进行调理，并且能够最大化的保证胎儿的健康发育。 |
妊娠糖尿病禁食&适宜吃的水果一览！附妊娠糖尿病吃水果原则
一些南方水果，含水量比较少，但含糖量还是很高的，比如柿子、香蕉、葡萄等水果，吃着可能不是特别甜，但含糖量可不少，血糖高的患者可能吃多一点血糖就升高了，而血糖控制的不是很好的患者就不建议吃了，本就不稳的血糖更加雪上加霜。
妊娠糖尿病禁食&适宜吃的水果一览
禁食水果：
1、香蕉
香蕉所含的糖是葡萄糖和果糖，都是单糖，人体吸收的很快，所以吃了香蕉后血糖会迅速升高，而且值得一提的是，香蕉越熟，所含的糖分越高。
2、荔枝
荔枝所含的糖是葡萄糖、果糖和蔗糖，食用后也会快速使血糖升高，而且还很容易上火，妊娠期内血糖偏高的不建议吃，血糖正常的建议少吃。
3、柿子
柿子主要以葡萄糖和果糖为主，含糖量在14%以上，同样人体吸收的很快，吃完后会使血糖快速升高，血糖高的女性不建议吃。
4、葡萄
葡萄的含糖也是很丰富的，主要以葡萄糖为主，除了糖分，葡萄中的钾含量也很高，所以不建议食用，不然血糖升高了，高钾血症也加重了。
5、大枣
大枣的糖分非常丰富，而且以单糖为主，吃了会使血糖快速升高，对血糖控制不稳的要少吃，晒干后的干枣含糖量会更高，更应该谨慎。
6、甘蔗
相信这个不用说应该也知道，红糖的原材料，含糖量有多高大家都了解，有妊娠糖尿病的女性最好是不吃，即使正常也要少吃一些。
可以吃的水果
1、石榴
石榴有促进体液、解渴和杀虫的作用，虽然吃起来挺甜的，但其成分中的铬在糖和脂肪的代谢中起重要作用，对糖尿病患者有利。
2、山楂
具有丰富的降解酶，不仅能分解油脂，还能保证菜品中丰富的营养，进入胃后，还能促进肉的水化，有助于糖尿病患者胆固醇的转化。
3、猕猴桃
含有维生素C和其他维生素，是一种营养全面、膳食纤维丰富的低脂食品，其中丰富的微量元素也能提高人体胰岛素的活性，有利于血糖平衡，是糖尿病患者理想的水果。
妊娠糖尿病吃水果原则
在孕期水果是补充维生素的重要来源，不能因为害怕血糖升高就不吃水果，只要掌握好量，是不会使血糖升高的，下面这5大原则要牢记，掌握了正确方法，还是可以放心吃水果的。
1、血糖控制稳定的情况下可以适量吃水果;
2、选择水果，应同时结合血糖指数GI以及血糖负荷GL;
3、吃水果最好选择在两餐之间，如上午10点，下午4点;
4、吃水果就要减少主食的量，保证每天总热量不变;
5、血糖高的孕妇每天吃水果不应超过200g。
